Tue, 14 Apr 2026 09:09:59 +0300 HostCMS Статьи и другие интересные материалы затрагивающие тему бросания курить http://feeds.feedburner.com/no-smoking http://ne-kurim.ru/templates/template1/images/logo.png http://ne-kurim.info/ Sun, 22 Sep 2019 09:34:08 +0300 <p><a href="/glossary/snjus/">Снюс</a> (Lyft) – альтернатива курению, как утверждают многие потребители бездымного <a href="/glossary/tabak/">табака</a> и бывшие курильщики. Было проведено исследование, в котором приняли участие мужчины, студенты и работники с различными графиками работы и стажем курения. Их возраст варьировался от 20 до 30 лет. В итоге 245 участников были готовы заменить снюс на сигарету, а 28% отрицают такую возможность.</p> <p>Данные статистики показывают, что доля курильщиков среди бывших снюсеров (потребители снюса)  значительно меньше (4%), чем доля нынешних потребителей снюса среди бывших курильщиков (14%). Таким образом, происходит процесс перехода от курения сигареты к употреблению снюса, а не наоборот. <br /><br /> По мнению многих, снюс помогает избавиться от курения. Это можно отнести к его положительным качествам. Заядлые курильщики, перешедшие на бездымный табак, в 71% случаев отказались от курения. Если же такого опыта не было, бросившие курить составляли только 54%. Подобные исследования были проведены в США. Результаты следующие: те, кто употребляли снюс до сигарет, прекращали курить в 2 раза чаще. Какие же еще есть плюсы снюса перед сигаретами?</p> <p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/rXRsEIWFItQ" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> <p><br /> В Швеции процент онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний  и органов дыхания значительно ниже. Возможно это связано с переходом употребления бездымного табака. <br /><br /> Еще один «+» употребления снюса пред другими табачными изделиями – его индивидуальное использование, отсутствует такой фактор риска как <a href="/articles/zdorovie/passivnoe_kurenie/">пассивное курение</a>. Также снюс можно употреблять в общественных местах (в учреждениях,  самолетах, общественном транспорте и т.д.) <br /><br /> Английская консультативная группа  по табаку Королевского терапевтического колледжа в ходе проведенных ею исследований, пришла к выводу, что «употребление не курительного табака как способ введения в организм <a href="/glossary/nikotin/">никотина</a> от 10 до 1000 раз менее вредно, чем курение». Вполне возможно, что такая инициатива получит поддержку со стороны органов здравоохранения.</p> <p><img src="/upload/articles/lyft-kak-sposob-brosit-kurit.jpg" alt="Lyft (лифт, снюс) как способ бросить курить" width="600" class="" /></p> <p>Ученые австралийского университета Квинсленда отметили, что употребление снюса приносит больше пользы, нежели вреда и позволяет увеличить среднюю продолжительность жизни и способствует улучшению показателей здоровья населения. <br /><br /> В материальном плане употребление снюса более выгодно. Средняя стоимость снюса – 25-30 рублей (только непонятно за какую массу). Для курения же вам необходимо много дополнительных веществ, например, спички, зажигалки и др. (про уход за трубкой вообще молчу). А для снюса ничего этого не нужно. Т.о., сохраняется часть вашего бюджета. <br /><br /> Кроме плюсов снюс имеет свои минусы. Он также, как и все табачные изделия, наносит вред здоровью, от него <a href="/articles/zdorovie/nikotinovaja-zavisimost/">возникает никотиновая зависимость</a> и т.д. О вреде снюса будет рассказано в  другой статье. В США провели исследовании: в течение 4-х лет в нем принимали участие подростки мужского пола. Результат таков: 23,9 % людей, кто первоначально  сначала употребляли снюс, в большей вероятности начнут курить, чем те, кто не пробовал табак ранее. <br /><br /> А теперь немного статистики:</p> <ol> <li>В Швеции заметна тенденция снижения риска заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний у потребителей снюса;</li> <li>Уровень заболеваемости <a href="/glossary/rak-legkih/">рака легких</a> в Швеции, по сравнению с Норвегией, ниже;</li> <li>Швеция отличается от других развитых стран более низкими показателями злокачественных опухолей легких и органов полости рта;</li> <li>Уровень курильщиков в Швеции снизился с 40 % (1976 год) до 15 % (2002 год). Соответственно падает уровень смертности от заболеваний, связанных с курением.</li> </ol> <p><br /> ПОМНИТЕ, что плюсы употребления снюса – это плюсы по сравнению с употреблением сигарет, трубок, кальяна, сигар и т.д. Это вовсе не означает, что он не приносит вреда здоровью  и его следует употреблять просто ради интереса.</p> <h2>Бросить курить с помощью Lyft</h2> <p>Lyft - это альтернатива шведскому снюс, но без табака. И это не способ отказа от курения, это именно, что альтертанива. Его проблема банальна, как и любого другого более безопасного способа – мотивация отказываться от него ниже, чем от сигарет.</p> Снюс (жевательный табак) https://ne-kurim.info/articles/snus/snjus__eshhe_odin_sposob_borby_s_kureniem/ https://ne-kurim.info/articles/snus/snjus__eshhe_odin_sposob_borby_s_kureniem/ Thu, 25 Apr 2019 09:10:39 +0300 <p>Он курит в первую очередь для того, чтобы успокоиться, собраться с мыслями, достаточно часто делает это ночью в постели. Для этого типа курильщика характерны взрывные эмоции, как правило, отрицательные. Обладает холерическим или меланхолическим темпераментом, вполне может быть творческой личностью.</p> <h2>Нервный</h2> <p>Не исключено, что подобному курильщику потребуется помощь специалиста и индивидуальный подбор витаминов и успокоительных лекарств. Кроме того, ему придется немедленно отказаться от алкоголя, потому что в организме человека сигареты и спиртное связаны между собой почти на генетическом уровне.</p> <p><img src="/upload/articles/tipy/nervniy-tip-kurilshika.jpg" alt="нервный тип курильщика" width="600" class="" /></p> <p>Для такой личности праздничный фужер вина может стать тем пусковым механизмом, который запустит автоматическую программу действий (спички- сигарета-затяжка). Человек может даже сначала и не заметить, что снова курит, потом понять, что «сорвался», расстроиться и снова интенсивно закурить.</p> <h2>Практичный</h2> <p>Для этого человека сигарета всего лишь вид отдыха. Он получает удовольствие от самого процесса курения, часто предпочитает сигары или сигариллы, как Хемингуэй, или трубку, как Шерлок Холмс, потому что считает это стильным. Очень важна для практичного курильщика ритуальная составляющая (послеобеденный кофе с сигаретой или коньяк в сочетании с сигарой).</p> <p>Обычно такой курильщик обладает сангвиническим темпераментом, волевым характером, решительностью. Он может быть крупным коммерсантом, чиновником или политиком. Для такого человека единственным авторитетом является он сам. Мнение докторов не играет решающей роли. Гипноз, акупунктура и психотерапия в данном случае не подействуют, потому что этот курильщик привык верить только в себя. Он расстанется с дурной привычкой, только если сам примет волевое решение. Поможет ему в этом хобби с интенсивными физическими нагрузками (альпинизм, маунтин-байк, дайвинг, кайтинг, автогонки, сплав по горным рекам и т. п.).</p> <h2>Коммуникативный</h2> <p>Этот тип не получает от своего пристрастия практически никакого удовольствия. Курение для него в первую очередь способ коммуникации. Курить он начинает даже не из любопытства, а «за компанию», чтобы не отстать от сверстников. Причем делает это в очень раннем возрасте.</p> <p>На работе коммуникативный курильщик не пропускает ни одного перекура, и не потому, что изнемогает от желания закурить, а потому что «так принято». Ему очень важно общаться, присутствовать в беседующей компании, он ощущает себя социально востребованным, даже если молчит с сигаретой во рту. Он боится остаться в одиночестве, почувствовать себя ненужным.</p> <p>Кроме сигарет, личности, зависимые от общения, заполняют время Интернет-чатами, онлайн-играми и прочим, уходя от реальности. В жизни они считают себя «винтиками“. Поэтому, бросая курить, им следует не откладывать решение» на потом, а подобрать новое увлекательное хобби и погрузиться в него полностью. Слишком долгие раздумья мешают таким людям действовать решительно.</p> <p>Поскольку коммуникативные курильщики хватаются за сигарету «за компанию», у них нет желания закурить в ситуации, которая к этому не располагает. Поэтому отказаться от курения они могут совершенно свободно, но, т. к. этот тип легко внушаем, ему нужна поддержка.</p> <h2>Увлеченный</h2> <p>В современной психологии есть понятие «аддиктивная личность» -человек, склонный к чрезмерному пристрастию к чему-либо. Объект подобной зависимости не имеет значения — это может быть шопинг, еда, компьютерные игры, просмотр телепередач, преферанс по средам и др. Деятельность подобного рода приносит аддиктивному человеку удовольствие и поэтому вытесняет все остальное.</p> <p>Постепенно он как бы убегает в нее от реальности, посвящая этому занятию большую часть времени. Происходит это из-за того, что у человека есть внутренняя пустота, которую он стремится <nobr>чем-то</nobr> заполнить. Вопрос, как бросить курить, возникает у такого курильщика именно тогда, когда курение приводит к каким-то проблемам: физиологическим, семейным, психологическим и др. То есть не с сигаретой хорошо, а без нее очень плохо, так сказать, не по себе.</p> <p>Когда курить нет возможности, такой человек испытывает неодолимую тягу к сигарете, чувствует в это время подсасывание в области желудка, сухость во рту, повышенное беспокойство и нервозность. Желание закурить настолько доминирует у него над всеми мыслями, что он может выпрашивать сигареты у незнакомых людей, среди глубокой ночи звонить соседям в поисках табака или делать самокрутки из окурков.</p> <h2>Кинестетик</h2> <p>Такой курильщик любит сам процесс курения и пополняет ряды поклонников <a href="/glossary/nikotin/">никотина</a> буквально с первой затяжки. Огромное значение для него имеет антураж — вычурные зажигалки, необычные пачки, различные аксессуары из материалов, приятных на ощупь. Как известно, кинестетики воспринимают все, что их окружает, исключительно через тактильные ощущения: им до всего нужно дотронуться. Это доставляет им физическое удовольствие.</p> <p><img src="/upload/articles/tipy/tip-kurilshikov-kinestetik.jpg" alt="Тип курящего кинестетик" width="600" height="600" class="" /></p> <p>Такой человек бросит курить только в случае угрозы жизни и здоровью. Выработать отвращение к табаку помогут препараты, вызывающие <a href="/articles/zdorovie/toshnit-ot-sigaret/">тошноту во время курения</a>, физиотерапия, <a href="/articles/kak_brosit_kurity/igloukalyvanie-ot-kurenija/">иглоукалывание</a>, су-джок терапия, т. е. методы, действующие через осязание. Очень важно дать курильщику какую-то тактильную замену сигаретам. Это может быть игровая приставка, КПК или коммуникатор со стилусом или любое другое занятие, требующее работы руками, например вязание или конструирование. Если не занять руки курильщика-кинестетика, он снова вернется к сигаретам, особенно если проводит много времени на совещаниях или за компьютерным столом, т. к. подобная работа физически его утомляет.</p> <h2>Ассоциативный</h2> <p>Часто желание закурить возникает у подобных людей по ассоциации. Серьезной зависимости у них нет. Но, если человек привык курить за рулем, стоит ему сесть за руль, как он сразу закуривает. Такой характер курения, по мнению психологов, имитирует концентрацию внимания. Курильщикам этого типа следует научиться отвлекаться, желательно с помощью физических нагрузок.</p> <p>С первого дня, когда принято решение бросить курить, ассоциативному курильщику следует каждые 30-40 минут работы или каких-либо других занятий чередовать с 10-минутной физкультурной паузой (разминка — 10-15 приседаний, занятия на тренажерах, отжимания от пола, подтягивание на турнике). Физическая нагрузка помогает избавиться от мыслей о табаке и на 60-90 минут облегчает общее состояние. В период отвыкания от табака следует исключить из рациона крепкий чай и кофе. Употребление большого количества овощей и фруктов насыщает организм витаминами, поднимает работоспособность и сохраняет хорошее настроение.</p> <h2>Актер</h2> <p>Желание закурить у приверженцев демонстративного курения проявляется в виде игры с сигаретой. Формируется пристрастие, связанное с воспоминаниями о том, с кем и какие сигареты они курили, в какой красивой и броской упаковке были сигареты. То есть в сознании курильщика доминирует образ собственного я, эффектно выглядящего с сигаретой. Подавить возникающее желание закурить подобному человеку несложно: достаточно придумать для себя более эффектный образ.</p> <p><img src="/upload/articles/tipy/tipy-kurilshhikov-akter.jpg" alt="Тип курильщика актер" width="600" height="600" class="" /></p> <p>Очень важно в период отвыкания не дразнить себя и не проверять на психологическую устойчивость. Следует помнить, что влечение к табаку прячется в подсознании и постоянно готово снова овладеть сознанием курильщика.</p> <h2>Расслабляющийся</h2> <p>Подобные люди очень эмоциональны, обиды они переживают в глубине себя, никак не выдавая свои чувства внешне. В основе курения по типу расслабления лежит иллюзорное ощущение счастья и покоя после выкуренной сигареты. Погасить в себе желание закурить снова такой курильщик сможет, если отыщет опору в каком-либо индивидуальном хобби. Необходимо найти такое занятие (музыка, чтение, шахматы, рукоделие, медитация), занимаясь которым человек чувствовал бы себя спокойно и в безопасности.</p> <h2>Рефлексивный</h2> <p>Такой курильщик часто нервничает, у него повышенное чувство ответственности, поэтому, чтобы успокоиться, ему нужно <nobr>что-то</nobr> держать во рту. В этом случае на помощь желающему избавиться от вредной привычки придет заместительная терапия. На место, где обычно стоит пепельница, необходимо поставить коробку с леденцами, а в кармане носить не пачку сигарет, а жевательную резинку. Возникшее желание закурить легко нейтрализовать несколькими глотками чая или сока, яблоком или морковью. Если удастся переключиться с мыслей о вкусе табака на <nobr>что-то</nobr> другое, с курением можно будет справиться без труда.</p> <h2>Процессуальный</h2> <p>Процессуальную зависимость от курения считают легкой формой привычки к никотину: человек курит в основном под действием алкоголя. Ему важны не физиологические ощущения, вызываемые никотином в организме, а сама неформальная процедура курения. Курильщик, принадлежащий к данному типу, достаточно легко отказывается от сигарет. Ему следует найти приемлемый способ самовыражения без табака, например публичную демонстрацию непереносимости табачного дыма, или отказаться от алкоголя как провоцирующего фактора.</p> <h2>Химически зависимый</h2> <p>Химическая зависимость именно от никотина наблюдается у курильщиков со стажем, у которых зависимость от процесса превратилась в зависимость от присутствия в крови именно никотина. Как правило, им безразличен способ попадания никотина в организм, и для них абсолютно не имеет значения обстановка, в которой это происходит. Это люди, выкуривающие 1,5-3 пачки сигарет в день вне зависимости от места и времени, которые могут просыпаться по ночам от желания закурить. Именно подобных людей тревожная мысль «Хочу курить, даже когда курю» побуждает обратиться к наркологу или закодироваться от курения у гипнотерапевта.</p> <p>Обычно врач предупреждает пациентов о том, чтобы они были готовы к мучительным приступам кашля, мигрени, раздражительности, депрессии или, наоборот, слезливости и психологическому дискомфорту в первые 3 дня после начала лечения. В дни без табака им нельзя оставаться в одиночестве. Для облегчения состояния можно погулять по парку, сходить к некурящим друзьям (чтобы не расстраиваться лишний раз), купить то, что давно хотелось, сходить в сауну и т. д.</p> <h2>Периодический</h2> <p>Таких курильщиков сложно выделить в отдельную группу — слишком разные причины побуждают их курить. Единственное, что для них характерно, — они всегда курят в состоянии усталости. Объясняется это просто: им надо себя подбодрить. Содержащийся в сигаретах никотин, так же как и другие стимуляторы, не является источником энергии, он заставляет организм расходовать резервы энергии, не обеспечивая их восполнения. В результате происходит быстрое ослабление энергетического фона и перенапряжение.</p> <p>Причина такого стремления подхлестнуть активность искусственным путем кроется в том, что у разных людей от рождения разный уровень физической активности. Одни всегда энергичны в общении с другими людьми, в стремлениях, действиях. Другие, наоборот, чаще пребывают в состоянии усталости, им может не хватать сил и для ежедневных дел. Это бывает связано с конституциональными особенностями нервной системы и обмена веществ или с какими-либо психологическими травмами и комплексами, последствия которых не удалось своевременно устранить. Позднее это бывает связано уже с хроническими заболеваниями, в том числе вызванными с курением. Иногда имеет место и комбинация этих особенностей.</p> <p>Таким людям курение не помогает решить основные жизненные проблемы, оно дает лишь всплеск активности во время курения и очередной упадок сил практически сразу после. Хронические заболевания из-за курения обостряются. Курильщикам, нуждающимся в дополнительной энергии, лучше проконсультироваться у врача, который поможет им подобрать препараты для коррекции иммунитета, а также назначит общеукрепляющее лечение и курс поливитаминов.</p> <h2>Врач о видах курящих людей</h2> <p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Ogy6M-OIysY" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> https://ne-kurim.info/articles/tipi-kurilschikov/ https://ne-kurim.info/articles/tipi-kurilschikov/ Sat, 20 Apr 2019 09:09:07 +0300 <p>Есть вопрос, который неизменно возникает у тех, кто собирается бросить курить, и это поиск того, чем заменить сигареты в минуты тяги к курению? Если послушать различных адептов от ЗОЖ, то можно решить, что если человек задается этим и подобными вопросами, то это может значить, что в глубине души он не готов расстаться с курением, у него есть сомнения, либо в необходимости этого, либо в собственных силах.</p> <p>Но при этом не стоит забывать, что никотиновая зависимость в виде курения сигарет - это не столько зависимость физическая, сколько психическая аддикция, нездоровая тяга.</p> <p>Понятно, что когда у человека отнимают что-то, прочно вошедшее в его жизнь и являющееся поводом почувствовать позитивные моменты, то он начинает испытывать выраженное беспокойство, которое затем трансформируется в необходимость заменить отнятое.</p> <p>Кроме того, природа не терпит пустых мест, оно обязательно должно быть чем-либо заполнено. Что придет в вашем случае на смену курения? Чем можно заменить вредную привычку курить?</p> <h2>Плюсы и минусы...</h2> <p>Сегодня проблем с ответом на вопрос, чем заменить курение сигарет, у курильщиков не существует. Каждый может найти себе что-нибудь подходящее, кому-то больше нравятся так называемые безопасные сигареты: электронные или безникотиновые; другие предпочитают леденцы или сладкие драже; для кого-то выходом становятся жевательные резинки или семечки.</p> <p>Но, к сожалению, у всех этих заменителей есть свои недостатки: от леденцов портятся зубы и фигура, жевательная резинка вызывает повышенную желудочную секрецию, а электронные и безникотиновые сигареты не всегда эффективны при отвыкании.</p> <p>Чем же стоит заменять сигареты и какие преимущества и недостатки есть у каждого «заменителя»?</p> <h2>Сигареты заменят леденцы</h2> <p>Многие курильщики, не знающие чем заменить сигареты, начинают в больших количествах употреблять леденцы, сосательные конфеты или драже. Это неплохо помогает бороться с тягой к курению, леденцы воздействуют на рецепторы ротовой полости и органы дыхания, в какой-то степени замещая сигарету.</p> <p>Особенно эффективны конфеты со вкусом мяты – они уменьшают желание курить, освежают дыхание и содержат меньше сахара. Популярность конфет в качестве заменителя сигареты вполне обоснована: они не вызывают привыкания и действительно помогают справиться с тягой к курению.</p> <p>Но если заменять каждое желание закурить конфетами, то количество калорий, а также сахара превысит все разумные нормы, а отсюда проблемы с избыточным весом и нарушением углеводного обмена.</p> <h2>Жевательная резинка против сигарет</h2> <p>Жевательные резинки можно разделить на 2 большие группы: обычные и специальные, содержащие никотин. Первые «работают» по такому же принципу, как и конфеты: заменяя привычное курение другим действием – жеванием.</p> <p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/DlHfuLr6TZI" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> <p>Но, выбирая жвачку со вкусом ментола или корицы, нельзя забывать, что постоянно жевание вызывает повышенное отделение желудочного сока, а значит, увеличивает риск развития гастрита и язвы желудка. Никотиновые жевательные резинки содержат никотин и, избавляя от симптомов отмены, они не излечивают от тяги к курению.</p> <h2>Электронная сигарета заменяет обычную</h2> <p>Электронная сигарета сегодня считается одним из самых действенных способов борьбы с никотиновой зависимостью. Полностью копируя внешний вид сигареты и ритуал закуривания, она помогает бороться с психологической зависимостью и привычкой курить, а благодаря тому, что в организм попадает не сигаретный дым, а пар, вред для организма минимизируется.</p> <p>Но, к сожалению, это средство тоже не панацея от курения, вдыхание пара не способно заменить ощущение курения, а сама электронная сигарета – обычную. Сегодня врачи и ученые спорят о пользе и вреде электронных сигарет, но уже экспериментально доказано: электронная сигарета заменяет обычные сигареты для тех, кто и сам хочет бросить курить.</p> <h2>Безникотиновые сигареты – удобно и безопасно?</h2> <p>Безникотиновые сигареты выглядят и воздействуют на организм также как и обычные, но в состав их табака не входит никотин. Такие сигареты - реальная альтернатива обычным, но использовать их рекомендуется только в период отвыкания от курения. Ведь при вдыхании дыма безникотиновой сигареты в организм также попадают смолы угарного газа, бензопирен и другие компоненты, которые не менее вредны для здоровья.</p> <h2>Другие «заменители» сигарет</h2> <p>Заменить сигареты можно семечками, соломками для напитков, жеванием деревянных палочек или перекусом вместо перекура. Но у каждого способа, помимо достоинств есть масса недостатков, и стоит ли менять одну проблему на другую, каждый курильщик должен решить самостоятельно.</p> <h2>Стоит ли менять одну зависимость на другую?</h2> <p>Бросая курить, нужно не продумывать, чем заменить сигарету, а провести «ревизию» своих побудительных мотивов к отказу от курения. И если честный ответ на вопрос «Почему я хочу бросить курить» покажет, что причина кроется в чем угодно, но не в собственном отвращении к курению, то даже с заменителями сигарет бросание может оказаться неэффективным.</p> <p>Если же бросающий находит, чем заменить сигарету, то нужно быть готовым к тому, что не существует заменителей безопасных, а значит — возможны проблемы, вызванные уже приемом заменителя.</p> <p>Карамель или перекусы — избыточный вес, жевательная резинка — нарушения пищеварения, овощи и фрукты тоже не безобидны да еще в количествах, сравнимых с количеством выкуриваемых за день сигарет.</p> <p>Не безобидно и жевание всевозможных палочек — от спичек до веточек деревьев. Спички пропитываются горючим составом, который, мягко говоря, не полезен для человека, а веточки деревьев могут оказать побочное действие, да и просто быть неприятными на вкус.</p> <p>В любом случае важно понимать, что не стоит гнаться за двумя зайцами сразу, и вред от лишнего леденца и один килограмм лишнего веса, навряд ли сильнее вреда от дня-двух курения. Да и не обязательно, что вы будете годами налегать на сладкое после отказа от курения - неделя, две, и все.</p> <p>Выбирать вам! Что вы хотите получить, здоровую жизнь, пусть и с небольшими осложнениями на первом этапе, или же годы курения?</p> <h2>Полезные видео о замене плохих привычек и зависимостей</h2> <p>Буквально обязательно к просмотру. Выбрали самые лучшие и толковые материалы.</p> <p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Z5npeEyDmkQ" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> <p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/RirL_UhvXBM" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> <p>Ну и конечно же, в обязательном порядке, качаем план бросающего курить по ссылке ниже.</p> https://ne-kurim.info/articles/chem-zamenit-sigaretu/ https://ne-kurim.info/articles/chem-zamenit-sigaretu/ Wed, 10 Apr 2019 15:46:36 +0300 <p>Можно долго говорить о вреде курения, но без осознанного желания навсегда отказаться от сигарет, вряд ли любитель табачного дыма сможет расстаться с вредной привычкой. Однако даже осознание вреда тлеющего табака и добровольные попытки пощадить легкие не всегда приводят к успеху - недаром курение относят к зависимости. Привыкание происходит незаметно - курильщик до последнего верит, что сможет легко вернуться к здоровому образу жизни, однако как бросить курить, если нет силы воли? Этот материал будет полезен тем, кто уже принял решение и готов идти до конца.</p> <h2>Формы табачной зависимости</h2> <p>Различают 3 формы зависимости от сигарет и от того, какая из них у вас, станет понятно, насколько легко вам удастся преодолеть желание вдыхать никотин:</p> <ul> <li>Идеаторная форма - отмечается периодическим влечением к сигаретам, промежутки между выкуриванием могут составлять от 1 до 3 часов. Такая форма зависимости встречается в 18% случаев, курящие самостоятельно делают попытки бросить курить, но могут “продержаться” не более 1-1,5 недель. Присуща лицам раннего возраста, связана с первыми пробами курения табака.</li> <li>Психосоматическая форма - у лиц этой группы отсутствует эпизодический подход. Отмечается постоянная тяга к курению с перерывом в 20-30 минут. Как правило, пациентам этой группы сложно бросить курить без специальной медицинской помощи. Кратковременные попытки отказа от табака могут спровоцировать неустойчивое артериальное давление, тахикардию, одышку, перепады настроения, суетливость и даже агрессию. Эта группа насчитывает около 17% курящих.</li> </ul> <p>Диссоциированная форма - собирательная, сочетает в себе признаки первых двух. Тяга к никотину непостоянна - человек может выкуривать от 4-х до 30-ти сигарет в день. Потребность в табачном дыме возникает неосознанно (автоматически). Эта форма зависимости наблюдается у 65% лиц.</p> <h2>Как пережить синдром отмены</h2> <p>Рано или поздно осознание болезненной зависимости от курения и чувство тревоги за здоровье побуждают курильщика предпринять попытки избавиться от вредной привычки.</p> <p><img src="/upload/articles/sushestvuet-li-samyj-legkij-sposob-brosit-kurit.jpg" alt="Существует ли самый лучший и эффективный способ бросить курить?" class="" width="620" height="572" /></p> <p>В зависимости от степени привязанности к табачному дыму по мере отказа от курения организм отвечает соматическими нарушениями - так называемый синдром отмены.</p> <h2>Что происходит с организмом, когда бросаешь курить?</h2> <p>В этот период больные подвержены тягостному влечению к продукту сгорания табака, непреодолимой вспыльчивости, тревоге, нарушению сна, испытывают ощущение дискомфорта или боли в области внутренних органов, замедление сердцебиения, снижение артериального давления, усиление кашля, физическую вялость. Синдром отмены проявляется в течение 1,5-2 часов после выкуривания последней сигареты, достигает максимума в течение суток и длится несколько первых недель и более. По данным исследований, к рецидиву склонны 80% курильщиков в первые 2 года воздержания.</p> <h2>5 простых способов преодолеть зависимость</h2> <p>Принять ответственное решение в пользу здорового образа жизни оказывается не так трудно - сложнее продержаться первые недели и справиться с последствиями отказа от курения. Самый легкий способ бросить курить - следовать рекомендациям специалистов:</p> <ul> <li>Чаще проходите диагностические скрининги - «<a href="https://doktorisrael.ru/">DoktorIsrael</a>» предлагает инновационные высокоинформативные методы обследования с дозой облучения в 20 раз ниже, чем традиционное рентген-обследование. Медицинские показатели курильщиков имеют тенденцию портиться - ваша осознанность не позволит вам продолжать портить легкие.</li> <li>Назначьте точную дату - дайте себе время на психологическую подготовку. Лучше запланировать отказ от сигарет на время отпуска, т.к. в этот период вы будете менее подвержены стрессу, и потребность в специфическом успокоении нервной системы уменьшится.</li> <li>Проведите оставшееся время с пользой - займитесь самонаблюдением и выпишите для себя ситуации, в которых появляется желание закурить. В будущем вы сознательно будете их избегать или разработаете новую модель поведения, исключающую курение.</li> <li>Занимайтесь спортом либо чаще посещайте места, где курение не одобряется.</li> <li>Включите в свой рацион больше овощей и фруктов - ученые из университета Буффало (Нью-Йорк, США) доказали, что клетчатка помогает легче перенести отказ от табака. Суть в том, что клетчатка замещает потребность в порции никотина. Организм насыщается и потребность в курении уже не ощущается столь остро.</li> </ul> <p>Многие бывшие курильщики сталкиваются с проблемой лишнего веса. Чем вызван набор веса после отказа от курения и как его избежать?</p> <p>В ряде случаев стресс, испытываемый организмом от недостатка никотина, провоцирует новую зависимость - “невротическое заедание”. Первые недели отказа происходит эффект замещения одной привычки другой - так появляется потребность заедать стресс. К тому же, никотин притуплял чувство голода, поэтому организм позитивно реагирует на его отсутствие здоровым аппетитом.</p> <p>Потребляя большее количество продуктов, трудно сохранить прежний вес. Однако набрать лишние килограммы можно и без переедания - после отказа от сигарет организму нет надобности расходовать энергию на борьбу с токсинами, поэтому для удержания веса в норме ее избыток нужно направить на физическую активность.</p> Советы по отказу от курения https://ne-kurim.info/articles/kak_brosit_kurity/samyj-legkij-sposob-brosit-kurit/ https://ne-kurim.info/articles/kak_brosit_kurity/samyj-legkij-sposob-brosit-kurit/ Wed, 03 Apr 2019 10:52:26 +0300 <p>Многие заядлые курильщики, решив наконец-то избавиться от этой пагубной привычки, задаются вопросом, как постепенно бросить курить. Такой способ борьбы с курением является наиболее щадящим, но в тоже время требует гораздо больше времени и самоконтроля, чем другие, более радикальные методы. В этом вопросе могу так-же порекомендовать вам <a href="/articles/kak_brosit_kurity/kak-brosit-kurit-samomu/">40 шагов к отказу от курения</a> - очень мотивирующая штука.</p> <p>В любом случае, уже само желание возврата к здоровому способу жизни должно вызывать поддержку и взаимопонимание у окружающих людей.</p> <h2>В чем суть метода</h2> <p>Суть постепенного(пошагового) метода состоит в том, чтобы медленно приучить себя к жизни без сигарет, не создавая стрессовых ситуаций для собственного организма. Конечно, есть люди с сильной волей, которые одним махом могут <a href="/articles/kak_brosit_kurity/otkaz-ot-kurenija/">отказаться от курения</a>. Но есть и такие, которые это испробовали и у них ничего не получилось.</p> <p>Не получилось так - значит получится по-другому. Постепенная борьба с курением проводится в несколько этапов, каждый из которых требует тщательного контроля и выносливости.</p> <h3>Этап первый – замена сигарет</h3> <p>Постепенный отказ от курения сигарет начинают с перехода на более легкие, так называемые «дамские» сигареты с особой, двойной конструкцией фильтра. Поскольку содержание в них никотина в два раза меньше, чем в обычных сигаретах, люди сталкиваются с никотиновым «голодом».</p> <p><img src="/upload/articles/shagi/plusy-postepennogo-otkaza-ot-sigaret.jpg" alt="Плюсы постепенного отказа от сигарет" width="600" class="" /></p> <p>Постоянно возникает соблазн скурить еще одну сигаретку после только что выкуренной. Тут важно строго рассчитывать для себя дневное количество сигарет (10 штук) и ни при каких обстоятельствах не выходить за ее пределы. Примерно через 8-10 дней организм привыкнет к умеренной дозировке <a href="/glossary/nikotin/">никотина</a>, и это позволит перейти ко второму этапу борьбы с курением.</p> <h3>Этап второй – деление сигареты</h3> <p>Довольно распространенная привычка не выкуривать сигарету до конца играет большую роль в процессе отказа от курения по постепенному методу. Держа в руках сигарету, на глаз определите 2/3 ее длины и старайтесь выкурить именно до этой визуальной отметки.</p> <p>Постепенно привыкнув к уменьшенной дозе никотина, нужно отодвинуть отметку до середины сигареты. И тут возникают некоторые сложности. Привыкший к никотину организм испытывает острую недостаточность этого вещества. Но по прошествии двух недель все стает на круги своя, и можно продолжать свою борьбу.</p> <h3>Этап третий – уменьшение количества сигарет</h3> <p>Хотя вы и так курите уже не более 10 сигарет в день, не забывайте, что в вопросе - как постепенно бросить курить, основным желанием было полностью избавиться от этой привычки. Поставив себе жесткую мотивацию, начните уменьшать количество выкуриваемых сигарет на 1 штуку в неделю.</p> <p><img src="/upload/articles/shagi/shagi-postepennogo-otkaza-ot-sigaret.jpg" alt="Какие шаги надо сделать для постепенного отказа от курения" width="600" class="" /></p> <p>Первые несколько недель проходят довольно незаметно, но когда количество сигарет уменьшилось на половину – обычно начинается паника. Вам кажется, что вы никогда не сможете бросить курить. Постоянно возникает желание скурить хотя бы одну лишнюю сигаретку.</p> <p>Уже позже вы поймете, что это было не столько физические, сколько психологические порывы, но в то время вам может быть несладко. Несмотря на трудности, вы сумеете за 2 месяца остановиться на ранее недостижимом для вас показателе – 2 сигареты в сутки, скуренные до половины длины.</p> <h3>Этап четвертый – финальный рывок</h3> <p>Пройдя все три «круга ада», вы наконец-то приблизитесь к финишу. Хочется отметить, что сколько бы времени у вас не занял постепенный отказ от курения – рано или поздно вы должны решиться на резкий финальный рывок. Две половинки сигарет, выкуриваемые в сутки – прекрасная мотивация для этого.</p> <p>Вы начинаете осознавать, что практически избавились от <a href="/articles/zdorovie/nikotinovaja-zavisimost/">никотиновой зависимости</a> и продолжаете курить только по устоявшейся годами привычке. Проснувшись одним прекрасным утром, вы потопаете на кухню, заварите ароматный кофе, сделаете пару-тройку бутербродов и вдруг поймете – я не курю!</p> <p>Удивлению вашему не будет предела. На протяжении многих лет утро начиналось с выкуренной сигареты, а тут вдруг выяснилось, что вы можете прекрасно обойтись и без нее. Выбросив сигаретную пачку вместе с ее содержимым, удалив из квартиры все предметы, напоминающие о курении (пепельницы, зажигалки) вы поставите жирную точку в своей борьбе с курением.</p> <p>Конечно, несколько недель может ощущаться легкое подобие ломки, но организм достаточно легко справлялся с этими симптомами, успев привыкнуть к минимальной дозе никотина. Кроме того, такое случается крайне редко.</p> <p>Кроме того, старайтесь при первом же упоминании о сигаретах занять себя каким-нибудь важным и ответственным делом, чтобы отвлечься от ненужных воспоминаний и провокаций. Объявив всем родственникам и друзьям о преодолении никотиновой зависимости, вы создадите еще одну преграду для возвращения к курению – «Если я закурю, мне просто будет стыдно перед ними».</p> <h2>Бросаю курить сразу или постепенно</h2> <p>Сколько раз в течении своей жизни человек старается бросить курить. Не один, и не два, а хороший десяток. Вот и вам, злостному курильщику, пришлось столкнуться с этой проблемой. С завистью смотря на друзей, которым удалось с первой, или второй попытки отказаться от пристрастия к сигаретам, вы каждый раз убеждали себя в том, что тоже обязательно бросите.</p> <p>Бросать курить сразу или постепенно – зависит от вас. От вашего психотипа. Если вы педантичный человек, постепенный отказ от курения именно то, что вам нужно. Одни вполне легко справляются с мгновенным отказом от сигарет – решил не курить и не курю. Другим же, для преодоления психологической и физической зависимости необходимо длительная и правильно рассчитанная система.</p> <h2>Можно ли бросить курить постепенно? Конечно можно!</h2> <p>Да! И еще раз – да! По словам людей, переживших подобные терзания и вполне удачно справившимися с зависимостью от курения, каждый человек может бросить курить. Просто в каждом случае нужен индивидуальный подход к решению этой проблемы. После анализирования ситуации, вы поймете, что для вас является самым сложным в отказе от курения - категоричность.</p> <p>Вот так просто взять и бросить – вы не можете. Многолетняя укоренившаяся привычка выкуривать сигарету при каждом удобном случае, панический страх растолстеть после отказа от курения, первая утренняя затяжка под чашечку кофе – всем этим вы жили не один год. И вот пришел момент, когда вы решились раз и на всегда выиграть решающий бой с табачными изделиями, избрав для этого наиболее подходящий для вас метод – постепенный отказ от сигарет.</p> <h2>Видео с мнение врача по видам отказа</h2> <p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/IpgVQ13CTTQ" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> <h2>Видео от психотерапевта с разбором инструкции постепенного отказа</h2> <p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/VuPgFd3mwLU" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> Советы по отказу от курения https://ne-kurim.info/articles/kak_brosit_kurity/kak-postepenno-brosit-kurit/ https://ne-kurim.info/articles/kak_brosit_kurity/kak-postepenno-brosit-kurit/ Thu, 07 Mar 2019 11:18:19 +0300 <p>Заговор от курения – иногда это единственный способ избавиться от вредной привычки, ведь далеко не каждый человек обладает силой воли, чтобы бросить курить. Заговоры от курения абсолютно безопасны при соблюдении определенных правил, в противном случае не избежать последствий.</p> <h2 id="mcetoc_1d5bjrhovd">Как правильно читать заговоры от курения</h2> <p>Чтобы заговор от курения сработал наверняка, а желание взять в руки сигарету не вернулось, необходимо придерживаться определенных правил:</p> <p>ритуал избавления от пагубной привычки нужно проводить на убывающую луну;<br />текст молитвы желательно выучить наизусть либо читать с листка, но без запинок, четко проговаривая все слова;<br />в воскресенье и дни поста заговоры читать не рекомендуется;<br />для обрядов с водой желательно использовать освященную водицу;<br />в день чтения заговора нельзя употреблять алкоголь.</p> <p>Прежде чем приступить к прочтению магических слов, желательно провести ритуал очищения, умыться, надеть чистую одежду.</p> <p><img src="/upload/articles/zagovor/8-10.png" width="600" height="395" caption="false" /></p> <p>Простые заговоры от курения можно читать в домашних условиях самостоятельно. Если обряд проводит сам курильщик важно, чтобы желание бросить пагубную привычку было искренним и сильным, в противном случае заговор попросту не сработает. Проводить обряд и читать заговор, чтобы бросить курить на себя, лучше в полном одиночестве.</p> <h2 id="mcetoc_1d5bjokd8b">Заговор на пачку сигарет</h2> <p>Курильщик может прочить заговор против курения на себя при помощи пачки сигарет. Для проведения ритуала желательно использовать новую пачку, также понадобится источник воды – пруд, водоем, но лучше всего делать обряд у реки или ручья. Также понадобятся толстая грубая нить и игла.</p> <p>Заговор желательно проводить вечером или ближе к полуночи. Новую пачку папирос нужно тщательно зашить так, чтобы она не открывалась, опустить в воду, произнося текст наговора.</p> <p><img src="/upload/articles/zagovor/2-15.png" width="600" height="395" caption="false" /></p> <p>Возвращаясь после проведения ритуала в дом, заговорщику нельзя оборачиваться или разговаривать с кем-либо.</p> <h2 id="mcetoc_1d5bjoh6ua">Заговор от курения на воду</h2> <p>Чтение заговора от курения на воду является одним из самых сложных. Однако результат, полученный после проведения непростого обряда, стоит приложенных усилий. Читать заговор от курения самому себе следует в понедельник или четверг, в полночь.</p> <p>Для проведения ритуала понадобятся:</p> <p>1 литр освященной в храме воды;<br />3 церковные свечи;<br />Икона Пресвятой Богородицы;<br />Небольшая керамическая или стеклянная емкость;<br />Однотонная скатерть без рисунков или белая простыня;<br />Спички.</p> <p><img src="/upload/articles/zagovor/3-136.jpg" width="600" height="395" caption="false" /></p> <p>Перед проведением ритуала на столе необходимо расстелить обыкновенную тканевую скатерть или светлую простыню. В центр стола поставить емкость с освященной водой. Перед емкостью необходимо установить икону.</p> <p>Заговорщику необходимо поджечь одну церковную свечу спичками, взять ее в правую руку и прочитать молитву «Отче Наш» несколько раз, пока свеча не догорит наполовину. Когда церковная свечка выгорит наполовину, необходимо накапать стекающий воск в емкость со святой водой, приговаривая слова.</p> <p>После прочтения молитвы необходимо перекреститься 3 раза. Воск на поверхности воды необходимо собрать ложкой и рано утром закопать вместе с огарком, оставшимся после догорания свечи. Освященной водой необходимо умыть лицо на рассвете.<br /> <br />Ритуал со свечей и водой нужно повторить через 3 суток. Каждый раз необходимо использовать новую церковную свечу. Результат не заставит себя ждать. Через 7 дней после проведения первого сеанса курильщик почувствует облегчение и отвращение к пагубной привычке.</p> <p><img src="/upload/articles/zagovor/4-22.png" width="600" height="395" caption="false" /></p> <h2 id="mcetoc_1d5bjocl39">Сильный заговор, чтобы бросить на венике</h2> <p>Заговор от курения на банный веник считается одним из самых сильных. Такой вариант избавления от вредной привычки больше подойдет для людей, проживающих в частном доме. Для ритуала понадобятся начатая пачка сигарет, банный веник. В крайнем случае, можно использовать свежесрезанные березовые ветки с листьями.</p> <p>Веник необходимо поджечь. Достать одну сигарету из пачки, держа ее над дымом проговорить слова заговора и повторять их, пока веник не догорит.</p> <p>Заговоренную папиросу следует положить в пачку. Как только будет выкурена заговоренная сигарета, тяга к курению пройдет.</p> <h2 id="mcetoc_1d5bjo9jc8">Заговор на осиновой ветке</h2> <p>Заговор на осиновую ветвь делает только курильщик. Сильный наговор читают ночью на кладбище. Лучшим днем для проведения обряда считается пятница.</p> <p>Курильщику необходимо отправиться на кладбище, по пути раздобыть осиновую ветку и взять ее в левую руку. Далее, необходимо отыскать свежевырытую яму для погребения, кинуть в нее ветку и прочитать текст наговора: «Отныне порок мой здесь схоронится, а здоровье мое вернется. Господь мне поможет избавиться от зависимости. Как сказал (а), так и будет. Аминь». Уходя с погоста, нельзя оборачиваться и разговаривать с кем-либо по дороге домой.</p> <p>Предупреждение! Кладбищенские заговоры очень сильные и действенные, однако, применять их нужно только в крайнем случае и с особой осторожностью.</p> <h2 id="mcetoc_1d5bjo5dn7">Сильный заговор на яблоко</h2> <p>Сильный заговор для избавления от пагубной привычки можно провести с использованием свежесобранного яблока. Желательно, чтобы яблоня росла рядом с домом заговариваемого человека. Также заговорщику необходимо обзавестись небольшим отрезом красной ткани.</p> <p><img src="/upload/articles/zagovor/5-13.png" width="600" height="395" caption="false" /></p> <p>Созревший плод необходимо сорвать с дерева на рассвете и завернуть в ткань. Далее, сорванный фрукт следует спрятать в укромном месте до заката солнца. Вечером человеку, проводящему ритуал от курения, необходимо достать фрукт и разрезать его пополам. В сердцевине разрезанного плода необходимо сделать небольшое углубление при помощи чайной ложки.</p> <p>Далее, курильщик должен выкурить одну сигарету и потушить ее об целую половинку яблока, а окурок поместить в углубление, заранее заготовленное в другой половинке плода.</p> <p><img src="/upload/articles/zagovor/6-83.jpg" width="600" height="395" caption="false" /></p> <p>Половинки фрукта необходимо соединить вместе и приложить к груди, читая слова наговора.</p> <p>После прочтения текста яблоко следует завернуть в ткань и крепко сшить белыми нитями. Наутро заговоренное яблоко нужно закопать под тем деревом, с которого оно было сорвано. Эффект от такого ритуала будет заметен не сразу. Придется подождать 15-20 дней.</p> <h2 id="mcetoc_1d5bjnutv6">Заговор на молоко</h2> <p><br />Особый ритуал для избавления от курения с использованием молока следует проводить в церковные праздники, например, в канун Рождества или на Пасху. Для проведения действенного обряда понадобятся:</p> <p>домашнее коровье молоко;<br />зола еловой ветки;<br />две церковные восковые свечи;<br />стакан родниковой воды;<br />две керамические или стеклянные емкости без рисунков и узоров.<br />Вечером перед проведением обряда необходимо расставить на столе тарелку с пеплом, стакан с водой и емкость с молоком. Рядом с разложенными атрибутами кладут новую пачку сигарет.</p> <p>Церковную свечу необходимо зажечь спичками и провести над блюдом с пеплом, со словами наговора.</p> <p><img src="/upload/articles/zagovor/7-9.png" width="600" height="395" caption="false" /></p> <p>После прочтения слов заговора нужно достать все сигареты из пачки, окунуть в молоко. Далее, сигареты необходимо выложить на салфетку, окропить водой и осыпать пеплом.<br /> <br />Обработанные сигареты следует поместить в теплое место и высушить их. Через 24 часа высушенные сигары нужно повторно заговорить, используя при этом вторую церковную свечу. Молоко, воду и огарки от свечей следует закопать в землю. Заговоренные сигареты выкуривают по одной в день. Через 12-14 дней у курильщика появится стойкое отвращение к табаку, вплоть до тошноты.</p> <h2 id="mcetoc_1d5bjnlad5">Заговор на свечи</h2> <p>Обряд с использованием церковной свечи проводит человек, который желает избавиться от пагубной зависимости.</p> <p>Для его проведения курильщику необходимо утром отправиться в храм и купить там 3 церковные свечи. Вечером после заката солнца свечи необходимо расставить перед зеркалом и зажечь их. Читать слова наговора следует, вглядываясь в собственное отражение.</p> <p>Читать наговор на церковные свечи можно несколько дней на протяжении целой недели до тех пор, пока все свечи не догорят. Оставшиеся огарки от свечей необходимо завернуть в салфетку или мешочек и спрятать в укромное место.</p> <h2 id="mcetoc_1d5bjnh4d4">Заговор, который нужно читать на курильщика</h2> <p>Избавиться от вредной привычки не так уж и просто. Если близкий человек не может самостоятельно бросить курить или попросту не хочет, отравляя едким дымом свой организм, можно прочитать специальные заговоры. Важно, чтобы курильщик не догадался о проведении обряда. В противном случае заговор против воли человека просто не сработает или даст обратный эффект.</p> <p>Предупреждение! Читая заговор на близкого человека, нужно четко соблюдать все правила и быть уверенным в своих силах, противном случае последствий не избежать.</p> <h2 id="mcetoc_1d5bjndrf0">Заговор на сигареты</h2> <p>Заговоры от курения на сигареты можно читать в домашних условиях. Обряд нужно проводить вечером. Главное, чтобы курильщик не заподозрил, что кто-то из близких людей заговаривает сигареты. Для проведения обряда по избавлению от губительной привычки необходимо взять новую, невскрытую пачку и прочитать слова заговора от курения на сигареты.</p> <p><img src="/upload/articles/zagovor/8-10.png" width="600" height="395" caption="false" /></p> <p>Наутро курильщик должен выкурить одну сигарету. Если обряд сработает, то тяга к курению поубавится в этот же день. Если же ритуал на сигареты не дал результатов, его можно повторить на следующий день.</p> <h2 id="mcetoc_1d5bjndrf1">На спящего</h2> <p>Прочитать заговор от курения на спящего человека очень просто. Необходимо дождаться, пока курильщик крепко уснет. Проговаривать текст наговора необходимо у ног взрослого человека, если же курильщик еще подросток – у изголовья.</p> <p>Совет! Заговор от курения на мужчину желательно читать в среду или пятницу, для женщины – в четверг или вторник.</p> <h2 id="mcetoc_1d5bjndrf2">Заключение</h2> <p>Чтобы помочь себе или своему близкому избавиться от пагубной привычки, можно попробовать прочитать заговор от курения. Простые и доступные обряды против курения очень эффективны. Прочтенный с соблюдением всех правил наговор, обязательно поможет навсегда бросить курить.</p> <h2 id="mcetoc_1d5bjndrf3"><br />Отзывы о последствиях заговоров</h2> <p>Марина Яковлева, 49 лет, г. Томск<br />Мой муж курильщик со стажем 20 лет. Больно смотреть, как близкий человек на протяжении всех этих лет травит себя ядом, выкуривая по 2 пачки в день. Предложила мужу прочитать заговор на банный веник – благо живем в доме, баня есть и условия для проведения обряда. Результат появился спустя 3 недели. Правда, курить муж не бросил, но значительно сократил количество выкуренных сигарет в день. В следующем месяце планируем повторить обряд.</p> <p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/qU-6wcqTag0" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> <p>Виктория Лескова, 40 лет, г. Пермь<br />Читала заговор от курения на яблоко для себя. Через месяц стала замечать, что у любимых сигарет появился отвратительный вкус – списала на поддельный табак. Еще через неделю началась жуткая одышка и привкус резины во рту. Пару дней, вообще, на сигареты смотреть не могла, до тошноты противно. Магия действительно сработала – курить еще хочется, но гораздо меньше. Хочу повторить обряд, для закрепления эффекта, так сказать.</p> Народные способы бросить курить https://ne-kurim.info/articles/folk-medicine/kak-chitat-zagovor-ot-kureniya-samomu-kurilshhiku/ https://ne-kurim.info/articles/folk-medicine/kak-chitat-zagovor-ot-kureniya-samomu-kurilshhiku/ Thu, 31 Jan 2019 11:25:33 +0300 <p>Если свести фармакологическое действие таблеток от курения к общему знаменателю, то окажется, что их можно разделить на три группы. А можно и не сводить, а просто пробежаться по препаратам от курения, список которых вы найдете чуть ниже.</p> <h2>Список препаратов от курения</h2> <ol> <li><a href="#1">Табекс</a></li> <li><a href="#2">Чампикс</a></li> <li><a href="#3">Зибан</a></li> <li><a href="#4">Коррида плюс</a></li> <li><a href="#5">Никоретте</a></li> <li><a href="#6">Бризантин</a></li> <li><a href="#7">Таблетки "Аллена Карра"</a></li> <li><a href="#8">Польские таблетки Десмоксан</a></li> <li><a href="#9">Puer Combo</a></li> <li><a href="#10">Тайские таблетки от табакокурения</a></li> <li><a href="#11">Лоовит No5</a></li> <li><a href="#12">Мебикс</a></li> <li><a href="#13">NicoStop</a></li> <li><a href="#14">Табакум Плюс</a></li> <li><a href="#15">Zonnic</a></li> </ol> <p>Если свести фармакологическое действие таблеток от курения к общему знаменателю, то окажется, что их можно разделить на три группы.</p> <p><strong>Первая</strong> — никотинзаместительная терапия, то есть в состав таблеток входит никотин или цитизин, алкалоид, оказывающий на организм аналогичное действие. Действуют такие таблетки как мини-сигарета, которую к тому же не приходится выкуривать — то есть, раздражаются никотиновые рецепторы, вызывая цепочку реакций, сходных с таковыми при курении.</p> <p>В чем очевидный плюс препаратов подобного рода — так это в устранении опаснейшего компонента процесса курения — вдыхания <a href="/articles/tobacco/sostav_tabachnogo_dyma/">дыма горящей сигареты</a>, и, соответственно, вредных веществ, содержащихся в нем.</p> <p>К тому же, таблетки из группы никотинзаместительных препятствуют <a href="/glossary/abstinentnyy-sindrom/">возникновению абстинентного синдрома</a> — «ломки» попросту нет или она минимальна, ведь мозг и рецепторы получают требуемое. Из минусов стоит отметить продолжающуюся привязанность к никотину (или, по крайней мере, к эффектам, оказываемым им или замещающим его алкалоидом). К этой группе относятся Табекс, Никоретте.</p> <p><strong>Вторую группу</strong> можно назвать группой препаратов, воздействующих на соответствующие отделы головного мозга, в которых формируется пристрастие к курению. Это могут быть антидепрессанты, как Зибан (Бупропион), который, являясь ингибитором обратного захвата норадреналина и дофамина, снижает выработку положительного подкрепления от курения, и снижает выраженность симптомов отказа от курения и «ломки».</p> <p>Бризантин — препарат комплексного действия, который за счет входящих в его состав компонентов облегчает <a href="/articles/kak_brosit_kurity/otkaz-ot-kurenija/">процесс отказа от курения</a> за счет облегчения симптомов, возникающих на фоне отказа от курения, что способствует снижению уровня стресса оставшегося без сигареты организма и снижению тяги к курению.</p> <p><strong>К третьей группе</strong> относятся Чампикс — немецкий препарат, который в головном мозге связывается никотиновыми ацетилхолиновыми рецепторами — теми же, с которыми связывается никотин. Он блокирует способность никотина стимулировать нейрональный механизм, который и дает возможность почувствовать удовольствие от курения с последующим формированием зависимости.</p> <p>Таким образом, условное название этой группы препаратов — вызывающие отвращение к сигаретам. Интересно, что довольно популярное народное средство — сигарета, вымоченное в молоке, высушенная и выкуренная, тоже может быть отнесена к этой группе — она оказывает аналогичное действие, своим вкусом вызывая рефлекторный отказ от «этой гадости».</p> <p>Из этой же группы и Коррида Плюс — растительный препарат, на основе целебных трав Горного Алтая. Помогает бросить курить методом, сходным с методом аверсивной терапии при лечении алкоголизма.</p> <p>Содержащие в Коррида Плюс экстракты растений при их регулярном применении вызывают отвращение при желании закурить. Из несомненных плюсов, помимо способности оказывать описанное действие, стоит отметить, что это недорогие, дешевые таблетки, что нередко становится решающим фактором выбора.</p> <p><a name="1"></a></p> <h2>Таблетки «Табекс» компании SOPHARMA PLC, Болгария</h2> <p>Препарат из группы н-холиномиметиков. Действующее вещество — цитизин, алкалоид, обладающий свойствами, сходными со свойствами никотина. Попадая в организм, цитизин вызывает возбуждение никотиновых рецепторов, что приводят к реакциям, похожим на те, которые возникают при курении.</p> <p>Конкурируя с никотином за рецепторы, <a href="/articles/medicine/tabeks/">Табекс</a> вызывает их перевозбуждение, что приводит к резкому усилению эффектов курения, изменению вкуса сигареты в неприятную сторону, что рефлекторно снижет тягу к курению и облегчает проявления абстинентного синдрома.</p> <p><img src="/upload/articles/medicine/tabletki-ot-kureniya/tabex.jpg" alt="Таблетки от курения Табекс" width="600" title="Таблетки от курения Табекс" /></p> <p>Таким образом, препарат действует двояко: вызывает отвращение к курению и снижает риск проявлений абстиненции за счет стимуляции никотиновых рецепторов (организм, условно говоря, не испытывает никотинового голода).</p> <p>Принимают препарат по определенной схеме. В первые три дня по 1 таблетке 6 раз в сутки (через каждые 2 часа) и при этом снижают количество выкуриваемых сигарет. Затем, при эффективности начального трехдневного курса, продолжают прием по схеме, указанной в инструкции. Если же эффекта нет, то прием прекращают, и возобновляют лечение никотиновой зависимости с помощью Табекса через 2-3 месяца.</p> <h3>Отзывы</h3> <p>Считается одним из самых эффективных препаратов, помогающих бросить курить. Весьма популярен у тех, кто бросает не в первый раз, и уже знаком с проявлениями абстиненции.</p> <p><a href="/forum/threads/bolgarskij-preparat-tabeks.3/">Обсуждение препарата на форуме бросающих курить</a>.</p> <h3>Цена</h3> <p>Стоимость таблеток Табекс 1,5 мг №100 в России от 350 до 480 рублей, на Украине — от 110 до 190 гривен.</p> <p><a name="2"></a></p> <h2>Таблетки «Чампикс» компании Pfizer Manufacturing Deutschland, Германия</h2> <p>Действующее вещество <a href="/articles/medicine/champix/">Чампикса</a> — варениклин — связывается с никотиновыми ацетилхолиновыми рецепторами в нейронных структурах головного мозга. С ними же, как ясно из названия, связывается и никотин при попадании в организм. Если никотина в крови нет (человек не выкуривает сигарету) варениклин выступает как агонист рецепторов.</p> <p>Если же выкурить сигарету, то проявляются антагонистические свойства варениклина. Таким образом, никотин не может стимулировать соответствующие рецепторы, что приводит к резкому снижению возможности получения удовольствия от курения.<br /><br /><img src="/upload/articles/medicine/tabletki-ot-kureniya-champix.jpg" width="600" height="402" alt="Таблетки от курения Чампикс" title="Таблетки от курения Чампикс" /></p> <p>Одновременно с этим варениклин стимулирует никотиновые рецепторы, то есть синдром отмены менее выражен (варениклин все-таки менее активен, чем никотин) — тяга к сигаретам уменьшается, синдром отмены протекает легче или вообще незаметно.</p> <p>Чампикс принимают по определенной схеме: лечение начинается за 1 неделю до выбранной самим бросающим даты прекращения курения. Суточная доза — 1 мг два раза в сутки: первый-третий день лечения — по 0,5 мг 1 раз в сутки, с четвертого по седьмой день 0,5 мг 2 раза в сутки, с восьмого дня до окончания лечения (отказа от курения ) по 1 мг 2 раза в сутки. В первые дни удобнее применять таблетки по 0,5 мг, далее по 1 мг.</p> <h3>Отзывы</h3> <p>Эффективные таблетки от курения, вызывающие отвращение к курению, помогающие тем, кто окончательно и самостоятельно (без давления извне) принял решение бросить курить. Без ведома курильщика давать препарат не имеет смысла, прямой рефлекторной связи (выкурил — отвращение — бросил) он не формирует.</p> <p><a href="/forum/threads/preparat-champiks-ot-kompanii-pfizer.4/">Обсуждение препарата на форуме бросающих курить</a>.</p> <h3>Цена</h3> <p>В российских аптеках стоимость Чампикса 1 мг, 28 штук — от 1200 до 1550 рублей, на Украине — от 550 до 750 гривен.</p> <p><a name="3"></a></p> <h2>Таблетки "Зибан" компании GlaxoSmithKline (Великобритания)</h2> <p>Действующее вещество <a href="/articles/medicine/ziban/">Зибана</a> — антидепрессант бупропион. Он является атипичным антидепрессантом, ингибитором обратного захвата норадреналина и дофамина, благодаря чему снижает выраженность симптомов отмены табакокурения, уменьшая тягостные проявления никотиновой абстиненции.</p> <p><img src="/upload/articles/medicine/tabletki-ot-kureniya/zyban.jpg" alt="Таблетки от курения Зибан" width="600" /></p> <p>Бупропион — неконкурентный н-холинолитик соответствующих рецепторов нейрональной системы головного мозга. Многие исследователи предполагают, что именно с этим связана эффективность Зибана как средства отказа от курения.</p> <p>Препарат можно применять в течение трех-шести недель. Оптимальную продолжительность лучше подбирать с врачом — по самочувствию и по эффективности.</p> <p>Схема приема Зибана такова: с первого по седьмой день по 1 таблетке в день, затем в течение следующих недель по 2 таблетки 2 раза в день с интервалом между приемами не менее 8 часов.</p> <h3>Отзывы</h3> <p>Зибан не вызывает отвращения к курению, но эффективно снижает выраженность симптоматики при синдроме отмены. Действует препарат не сразу (как, впрочем, все антидепрессанты), поэтому в течение первых двух недель можно совмещать курение и прием Зибана. Это, как положительное свойство, отмечают те, кто не в силах бросить курить раз и навсегда, а бросает путем постепенного отказа от курения.</p> <h3>Цена</h3> <p>Стоимость препарата Зибан в аптеках РФ — от 2100 до 3600 рублей 60 таблеток 150 мг. На Украине препарат распространяется через интернет магазин, средняя цена 770 гривен.</p> <p><a name="4"></a></p> <h2>«Коррида Плюс» компании Эвалар</h2> <p>Растительный комплекс на основе растений, комплексное действие которого вызывает эффект, носящий название аверсивного. При возникновении желания закурить одна <a href="/articles/medicine/korrida_pljus/">таблетка Коррида плюс</a> помещается под язык, где держится до полного рассасывания. Вкус таблеток, а также влияние активных компонентов приводят к снятию желанию закурить, а мысль о сигарете (особенно после нескольких дней приема) вызывает отвращение.</p> <p><img src="/upload/articles/medicine/tabletki-ot-kureniya/corrida-plus.jpg" alt="Таблетки от курения Коррида-Плюс" /></p> <p>Препарат применяют по одной таблетке до 30 раз в сутки (при каждом желании закурить). Оптимальный курс лечения — 4 недели, при <a href="/articles/zdorovie/nikotinovaja-zavisimost/">тяжелой никотиновой зависимости</a> — до 7 недель. Если после окончания курса бросить курить не удалось, возможно повторение курса.</p> <h3>Отзывы</h3> <p>Препарат хорошо помогает тем, кто не может бросить сразу и самостоятельно. Оказывает хорошую поддержку на начальных этапах отказа от табакокурения.</p> <h3>Цена</h3> <p>Стоимость Коррида плюс за упаковку 100 таблеток в аптеках России от 140 до 200 рублей, в аптеках Украины от 40 до 55 гривен.</p> <p><a name="5"></a></p> <h2>«Никоретте» компании McNeil, AB (Швеция)</h2> <p>Действующее вещество — никотина дитартрата дигидрат 6,14 мг, что соответствует 2 мг никотина. Лечение <a href="/articles/medicine/podjazychnye-mikrotabletki-nikorette/">подъязычными таблетками Никоретте</a> — никотинзаместительная терапия. Растворяясь в слюне, никотин высвобождается и поступает в кровоток, оказывая действие на соответствующие рецепторы в головном мозге.<br /><br /><img src="/upload/articles/medicine/podjazychnye-mikrotabletki-nikorette.jpg" width="600" height="600" alt="Подъязычные таблетки Никоретте" title="Подъязычные таблетки Никоретте" /><br /><br /></p> <p>Препарат эффективен как для полного отказа от курения (лечение никотиновой зависимости), так и для применения с целью снижения количества выкуриваемых сигарет у тех, кто не хочет полностью бросать курить.</p> <p>При применении Никоретте (подъязычных микротаблеток, трансдермальной системы, пластыря, <a href="/articles/medicine/nikorette/">жевательной резинки</a>) снижается потребность в выкуриваемых сигаретах, легче протекают симптомы синдрома отмены.</p> <p>Таблетки помещают под язык, держа их до полного растворения в течение 20-30 минут. Суточное количество — до 30 таблеток (каждые 1-2 часа, в среднем 8-12 таблеток).</p> <p>Доза подбирается индивидуально: чем сильнее зависимость, тем большее количество таблеток принимается. Минимальная доза — 1 таблетка 2 мг в сутки при малом количестве выкуриваемых сигарет (до 10 в сутки). При сильной зависимости (более 20 сигарет в сутки) начальная доза 2 таблетки 2 мг на прием. Курс лечения не менее 3 месяцев, после чего количество принимаемых таблеток снижается постепенно. При достижении суточной дозы 1-2 таблетки 2 мг прием Никореттте можно прекратить.</p> <h3>Отзывы</h3> <p>Иногда, в первые дни лечения, возникали побочные эффекты (раздражение полости рта), которые полностью проходили через несколько дней. Действует очень мягко.</p> <h3>Цена</h3> <p>Средняя стоимость упаковки 60 таблеток 250 рублей.</p> <p><a name="6"></a></p> <h2>«Бризантин» компании Материа Медика</h2> <p>Таблетки Бризантин в качестве активного действующего вещества содержат антитела к мозгоспецифическому белку S-100 аффинно очищенные — 0.006 г и антитела к каннабиноидному рецептору 1 типа аффинно очищенные — 0.006 г.</p> <p><img src="/upload/articles/medicine/tabletki-ot-kureniya/brizantin.jpg" alt="Таблетки от курения Бризантин" /></p> <p>За счет этих компонентов препарат <a href="/articles/medicine/brizantin/">Бризантин</a> таким образом влияет на систему позитивного эмоционального подкрепления, что способен снизить влечение к никотину и процессу курения. Положительно влияет на баланс нейромедиаторов в центральной нервной системе.</p> <p>Применяется сублингвально (под язык), где держится до полного растворения. Средняя суточная доза 2-3 таблетки (по 1 таблетке 2-3 раза вдень) вне зависимости от приема пищи. В случае усиления тяги к никотину возможно увеличение суточной дозы до 5-6 раз в сутки по 1 таблетке на прием.</p> <h3>Отзывы</h3> <p>Помогает пережить период отказа от курения, снижает выраженность синдрома отмены. Помогает поддерживать в норме массу тела, к увеличению которой склонны многие бросившие курить.<br /><a href="/forum/threads/brizantin-sredstvo-otkaza-ot-kurenija-alkogolja.12802/">Обсуждение препарата на форуме бросающих курить</a>.</p> <h3>Цена</h3> <p>В аптеках стоимость Бризантина от 270 до 300 рублей за упаковку, в аптеках Украины от 70 до 90 гривен.</p> <p><a name="7"></a></p> <h2>Таблетки Аллена Карра (Внимание Фейк!)</h2> <p>Этот препарат, созданный в США, предназначен для людей, который помогает людям избавиться от курения без особых усилий и вреда для здоровья.</p> <p>Таблетки не имеют противопоказаний, так как они изготовлены на основе натурального компонента – калифорнийской секвойи, которая при попадании в организм способствует притуплению желания сделать затяжку, вызывает отвращение к сигаретам, ускоряет обменные процессы в организме.</p> <p>Благодаря уникальному воздействию этого компонента, организм заядлых курильщиков за довольно короткий срок приходит в тонус, и они избавляются от пагубной привычки без синдрома отмены.</p> <p>Судя по статье Центра Аллена Кара в Москве – эти таблетки не действуют, и не имеют никакого отношения к сети клинике "Easy Way". И просто используют имя Карра.</p> <p><a name="8"></a></p> <h2>Польские таблетки Десмоксан (Desmoxan)</h2> <p>Препарат представляет собой 25-дневную программу для избавления от никотиновой зависимости. При употреблении таблеток уже через 20 минут происходит систематическое вытеснение никотина из организма под воздействием активного вещества, входящего в состав Демоксана, и очищение от токсинов. Активное вещество такое же, как и в Табекс – цитизин.</p> <p>У курильщика постепенно снижается тяга к никотину с полным избавлением от курения. Уже в первые дни лечения человек без мучительного никотинового голода отказывается от курения.</p> <p><a name="9"></a></p> <h2>Puer Combo</h2> <p>Это таблетки от курения с уникальным составом, который отличается высокой эффективностью. Триптофан, витамин PP (никотиновая кислота), токоферолы (вещества группы витамина E), входящие в состав препарата, выступают в роли тяжелой артиллерии, которая эффективно «бьет» по механизмам никотиновой зависимости.</p> <p>В результате чего организм очищается, у курильщика вырабатывается отвращение к никотину, при этом он не испытывает физического дискомфорта.</p> <p><a name="10"></a></p> <h2>Тайские таблетки от табакокурения</h2> <p>Хин Фха (HinFha) – это препарат в виде шариков (пастилок) от никотиновой зависимости, созданный на основе натуральных растительных компонентов. Таблетки действуют постепенно, снижая желание сделать затяжку, вызывает неприятие табачного дыма с полным отказом от курения.</p> <p>При появлении желания закурить необходимо антиникотиновый шарик медленно рассасывать. Курс лечения проводится в течение 3-4 недель с приемом 3-8 пастилок в день. Об эффективности препарата говорят данные статистики и положительные отзывы уже бывших курильщиков.</p> <p><a name="11"></a></p> <h2>Лоовит No5 «Антитабак, антиалкоголь»</h2> <p>Это биологическая добавка, включающая в состав натуральные компоненты, снижающие неприятные симптомы при избавлении от никотиновой зависимости и при абстинентном синдроме у алкоголиков.</p> <p>Препарат не является лекарством и может включаться в качестве дополнительного средства в комплексную терапию. Принимать средство необходимо по 1 таблетке утром и вечером за 20 минут до еды. Таблетку надо держать под языком до полного растворения.</p> <p>Прием БАД способствует снижению кашля, улучшению дыхания, снижению тяги к сигаретам и алкоголю.<br /> Текумут (Tekumut)</p> <p>Средство состоит из смеси специй, комбинация которых снижает тягу к табаку, обеспечивает снижение острых симптомов при отвыкании от никотиновой зависимости. Благодаря 100% растительному происхождению, продукт является безопасным для применения, может использоваться в качестве основного или вспомогательного средства при отказе от курения.</p> <p>При употреблении данного средства, курильщик испытывает отвращение к табаку, происходит улучшение общего физического и психоэмоционального состояния, устраняется неприятный запах изо рта, проходит кашель.</p> <p><a name="12"></a></p> <h2>Мебикс</h2> <p>Таблетки, содержащие тетраметилтетраазобициклооктандион и вспомогательные вещества, рекомендуется включать в комплексную терапию при отказе от курения.</p> <p>Антиникотиновое средство обладает умеренным анксиолитическим действием, устраняет и снижает невротические и неврозоподобные расстройства: страх, тревогу, раздражительность, внутреннее беспокойство.</p> <p>Таблетки не вызывают декоординации движений и не оказывают снотворного действия, при этом обеспечивает спокойный сон за счет устранения симптомов никотиновой абстиненции при отказе от курения в сочетании с другими средствами.</p> <p><a name="13"></a></p> <h2>Табакум Плюс</h2> <p>Гомеопатический препарат представляет собой мелкие гранулы белого цвета на основе настойки высушенных и растертых в порошок табачных листьев. Это средство, созданное с учетом основных принципов гомеопатии, может применяться как основное или дополнительное при лечении никотиновой зависимости.</p> <p>Входящие в состав компоненты позволяют снимать симптомы никотиновой абстиненции по принципу гомеопатии «лечить подобное подобным», то есть устранять пристрастие к табаку настойкой из высушенных табачных листьев. Вот такое, на первый взгляд парадоксальное решение, помогает отказаться от многолетнего курения.</p> <p><a name="14"></a></p> <h2>NicoStop</h2> <p>Это эффективное средство в виде капель, изготовленное на основе натуральных компонентов, дает возможность за две недели побороть никотиновую зависимость.</p> <p>Препарат отличается 100% гарантией качества. Для достижения максимального эффекта необходимо соблюдать инструкцию. Капли принимают 3 раза в день. Одна доза не должна превышать 15-20 капель. Для разведения средства используется фильтрованная вода.</p> <p>Чтобы получить стойкий результат, лучше продлить курс приема NicoStop до 28 дней. Примечательно, что препарат могут принимать мужчины и женщины с разной степенью никотиновой зависимости.</p> <p><a name="15"></a></p> <h2>Zonnic (Зонник)</h2> <p>Представитель линейки никотинзаместительной терапии. Содержит медицинский никотин. Помогает справляться как с резким желанием закурить, так и с тягой к курению.</p> <p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/H-Dew0Mk5-c" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> <p>Одним из плюсов НЗТ является снижение аппетита, как итог лишний вес после отказа от курения набирается в меньшей степени.</p> <h2>Рейтинг таблеток от курения</h2> <p>Судя по отзывам на форуме бросающих курить, можно выделить следующий рейтинг самых часто используемых таблеток:</p> <ul> <li>Никоретте. Таблетки эффективно избавляют от никотиновой зависимости, но требуют продолжительного приема.</li> <li>Табекс. Входящий в состав цитизин помогает эффективно бороться даже с многолетней зависимостью от никотина.</li> <li>Чампикс. Высокая стоимость препарата оправдывается высокой эффективностью, уникальным составов, стойкими результатами.</li> </ul> <h2>Самые недорогие таблетки</h2> <p>При покупке препаратов от никотиновой зависимости курильщиков интересует их стоимость. Не стоит думать, что только дорогие средства могут быть эффективными.</p> <p>Судя по отзывам людей, которые сумели отказаться от курения, существуют недорогие, но очень эффективные препараты, с помощью которых даже заядлые курильщики смогли распрощаться с сигаретами. Это «Табекс», «Никоретте».</p> <h2>Самые эффективные таблетки</h2> <p>Люди, которые хотят избавиться от никотиновой зависимости, общаются на форумах, чтобы поделиться отзывами об эффективности препаратов от курения, узнать мнение других «товарищей по несчастью».</p> <p>Говоря об эффективности тех или иных препаратов, судя по отзывам, можно, сделать вывод, что «Табекс» и «Чампbкс» хорошо снимают тягу к никотину, «Никоретте» помогает справляться с желанием взяться за сигарету, «Афобазол» является хорошим препаратом для снятия нервного напряжения, раздражительности и других симптомов абстиненции при отказе от никотина.</p> <p>Надо отметить, что эффективность препарата может значительно повышаться, если у человека присутствует искреннее желание побороть свою зависимость, которое включает в действие психосоматические рычаги.</p> <h2>Побочные эффекты</h2> <p>При решении начать прием препарата от никотиновой зависимости курильщика интересует, есть ли у этого средства побочные явления. Сделать общую оценку наличию побочных явлений во всех препаратах практически невозможно, так как у каждого из них есть свои особенности состава.</p> <p>Рекомендуем внимательно читать инструкцию, которая прилагается к каждому препарату. В ней указываются и побочные явления, если таковые имеются.</p> <p>В любом случае лучше обратиться за консультацией к врачу, который поможет определиться с выбором эффективного препарата для эффективного отказа от курения без вредного влияния препарата на организм.</p> <h2>Выводы</h2> <p>Так какие лучше выбрать таблетки: антидепрессанты, никотинзаместительные или вызывающие отвращение? Эффективнее ли они натуральных средств от курения — отваров, настоев, других методов народной медицины? Однозначного ответа нет.</p> <p>Одни лучше бросают с никотинзаместительной терапией, у других ярче выражена негативная эмоциональная реакция на стресс и им показаны антидепрессанты. Кто-то способен бросить курить сразу, раз и навсегда — и им не нужны «волшебные» таблетки, но немало и тех, кто тяжело переносит даже однократный отказ от сигареты. Это не хуже и не лучше — это индивидуальные реакции и возможности человеческого организма.</p> <p>Не следует поддаваться неудачам — то, что не получилось бросить сейчас — будь то лекарственные препараты или тайские таблетки, книга Аллена Карра, акупунктура или <a href="/articles/kak_brosit_kurity/kodirovanie-ot-kureniya/">кодирование от курения</a> — означает всего лишь новый опыт. Всегда есть возможность попробовать снова — с этим же методом или используя другой, а то и комбинацию из двух-трех методов.</p> <p>Если человек твердо решил бросить курить — именно решил сам, а не вяло-принужденно поддался на уговоры, он обязательно бросит. Перечисленные выше таблетки вполне могут оказаться той частью процесса отказа от курения, которая поможет пережить самый сложный начальный период.</p> <div class="nicorette_sovetnik_comment"><img src="/upload/users/9/6/6/small_property_3988.png" class="comment_img" style="margin-top: 0px; margin-right: 5px;" /> <b style="color: green; font-size: 24px;">Советник NICORETTE®</b> <br /><br /> <p>Основное препятствие к избавлению от зависимости - синдром отмены, который возникает, когда организм не получает привычную дозу никотина. Большинство курильщиков не выдерживают выраженной тяги к курению, раздражительности, депрессии, головной боли и других симптомов и возвращаются к сигаретам.</p> <p>Никотинзаместительне препараты содержат медицинский никотин. Поступая в организм, он помогает облегчить тягу к курению и избавиться от проявления синдрома отмены. Постепенно снижая дозировку препарата, вы тренируете организм жить без никотина, чтобы в итоге избавиться от зависимости.</p> <p><a href="http://www.nicorette.ru/informacia-i-soveti/mify-o-nikotine">Смотрите подробнее по ссылке...</a></p> </div> Лекарственные средства https://ne-kurim.info/articles/medicine/tabletki-ot-kurenija/ https://ne-kurim.info/articles/medicine/tabletki-ot-kurenija/ Wed, 09 Jan 2019 16:46:40 +0300 <p>1. В первую очередь реши для себя, что это не так трудно. Не стоит пасовать перед проблемой и придумывать себе несуществующие ужасы. Рассмотри со стороны себя и свою привычку. Будь с собой честным и скажи, нравится ли тебе то, что ты видишь. Потом представь, сколько возможностей откроется после того, как ты избавишься от этой пагубной привычки. Осознай, что это путь к самосовершенствованию.</p> <p>2. Подумай хорошо над тем, что тебя толкает взяться за сигарету. А потом подумай, что дает тебе эта привычка и с хорошей стороны, и с негативной. Ну к примеру: « Я успокаиваюсь, когда курю», «Сам процесс мне кажется эстетически красивым» или «Мои ногти желтеют от никотина» «От меня постоянно идет запах сигарет». Осмотри самого себя с медицинской точки зрения и почувствуй влияние никотина на каждый свой орган. Ведь это медицинский факт.</p> <p><img src="/upload/articles/sovety/8-sovet.jpg" alt="Советы как бросить курить" width="600" class="" /></p> <p>3. Представь, что бросая курить ты даришь себе огромный и важный подарок. Ты даришь себе более здоровое тело. И ты даришь себе более высокую самооценку. Упакуй все это и посмотри на сверток, как на дар, которым он на самом деле является, и затем "Вперед, за ним!"</p> <p>4. Перед тем как бросить курить, определись со сроками. Это должна быть умная цель, которая имеет начало, длительность и точный исход. Назначь дату и сделай попытку. Помни, это нормально, если ты с первого раза не достигнешь успеха. Просто продолжай попытки. Единственный способ, которым ты можешь освободиться – продолжать пытаться</p> <p><img src="/upload/articles/sovety/7-sovet.jpg" alt="Советы как бросить курить" width="600" class="" /></p> <p>5. Не думай о процессе с точки зрения потери, ты ничего не теряешь. Думай об обретении новых возможностей взамен искоренения вредной привычки. Будто ты выбрасываешь мусор.</p> <p>6. Всегда сохраняй позитивный настрой. Именно он является толчком и двигателем ситуации.</p> <p>7. Прекращай курить для самого себя, а не ради кого-то. Вполне возможно, что семья не разделяет любви к этой привычке и давно просит тебя бросить курить, ссылаясь на вред от пассивного курения. Но в первую очередь ты должен осознать, что ты делаешь это для себя. Все мы немного эгоисты- сделай эту черту выигрышной в данной ситуации.</p> <p><img src="/upload/articles/sovety/6-sovet.jpg" alt="Советы как бросить курить" width="600" class="" /></p> <p>8. Относись к прекращению курения с уважением, которого оно на самом деле заслуживает. Подготовься к тому, чтобы любой ценой вычеркнуть курение из своей жизни. Если в глубине души ты все же не хочешь прекращать курения, старайся чтобы это желание стало истинным.</p> <p>9. Почитай про вред никотина, открой википедию и посмотри, что пишут о нем. Осознай, что это не просто вредный компонент сигарет, это — яд! Инсектицид, которым можно отравить кого-то. Напоминай себе об этом почаще.</p> <p>10. Не говори "Я должен использовать свой шанс", продолжая курить, не думай о том, что живешь лишь раз и должен попробовать все. Это губительный путь. Жизнь дар, и его надо ценить.</p> <p>11. Не обманывай себя тем, что сейчас слишком много проблем в жизни, чтобы бросать курить. Проблемы есть всегда. И если ты куришь- это уже проблема, которая сопровождает тебя постоянно. Если ты уберешь никотин из своей жизни, с другими трудностями будет легче справиться. Ты станешь более энергичным, сильным и выносливым. Ты будешь горд собой. Да и денег станет больше. Курить сейчас дорого. На тебя никогда больше не будет давить то, что ты курильщик.</p> <p><img src="/upload/articles/sovety/5-sovet.jpg" alt="Советы как бросить курить" width="600" class="" /></p> <p>12. Не используй в оправдание своего курения то, что ты можешь набрать вес. Даже если ты немного поправишься, тот факт, что ты станешь более активным, сможешь больше упражняться. Это поможет противостоять дальнейшему набору веса. Помни, что набор веса вызывает переедание и вредная пища, а не курение.</p> <p>13. Планируй свои дела так, чтобы ты мог избежать ситуаций, в которых хочется схватиться за сигарету. Иногда наше сознание — это наш враг. Попадая в похожие ситуации мы очень часто повторяем свои действия. Меняйся. Ходи в те места, где курить запрещено.</p> <p>14. Бросай курить только сегодня и думай только о текущей части дня. "Я не буду курить до полудня", "Я не закурю раньше трех часов". Иногда просто делай это только на один час. Это гораздо легче, чем пытаться прекратить курить навсегда.</p> <p>15. Ограничь круг общения с курящими. Если это невозможно, просто поговори и объясни, что бросаешь. Не ходи в курилки просто посидеть за компанию- сорвешься. Беседуйте друг с другом за чашечкой чая или минералки без сигарет.</p> <p>16. Рассматривай отказ от курения как инвестицию в себя, как вклад. Ты не куришь час, а если не будешь курить еще пару? Что это тебе даст. Думай об отказе от курения, продвигайся маленькими шажками к своей цели, своей вершине.</p> <p><img src="/upload/articles/sovety/4-sovet.jpg" alt="Советы как бросить курить" width="600" class="" /></p> <p>17. Будь добрее к себе, поощряй себя за небольшие победы. Научись любить свое тело, думай о том, как ты помогаешь ему стать сильнее. Дыши свежим воздухом, научись проводить время на природе без никотина, ты удивишься, как много интересных запахов окружает тебя.</p> <p>18. Не злись и старайся управлять своим гневом. Когда в кровь попадает адреналин, нам сложнее контролировать себя, и рука по инерции тянется за сигаретой. Дыши и думай над тем, что тебя рассердило, и как теперь с этим справится, не убегая на перекур. Насколько возможно, старайся не попадать в такие ситуации, как пробки на дороге. Принимай необходимые предосторожности. Гнев может быть очень разрушительным.</p> <p>19. Не забывай покушать. Когда мы голодны, наш мозг воспринимает все в негативном ключе. Стоит иногда просто перекусить, и мир покажется нам добрее. Боишься поправиться? Окружай себя правильными перекусами- фрукты, морковная соломка, орехи и стакан фреша помогут насытиться без вреда для организма.</p> <p>20. Старайся не переутомляться. Когда мы устаем, то мы становимся очень раздражительными. Нам может казаться, что сигарета поможет нам успокоиться. Это ослабляет контроль. Отдыхай больше.</p> <p>21. Старайся не быть один, запишись на фитнес, найди себе хобби, которое сможет отвлечь от мыслей о сигарете. Найди форум тех, кто также бросает курить. Почитай об опыте участников, поделись своим. Вместе бросать легче. Вы можете контролировать друг друга, делиться успехами и промахами.</p> <p><img src="/upload/articles/sovety/3-sovet.jpg" alt="Советы как бросить курить" width="600" class="" /></p> <p>22. Найди, чем занять руки. Мы привыкли держать сигарету в руках, без сигареты их некуда деть, они кажутся пустыми. Купи себе эспандер, он поможет кистям стать сильнее и отвлечет руки и мозг от желания взять сигарету. Хорошо помогает тесто, глина, пластилин.</p> <p>23. Имей при себе что-нибудь вкусненькое. Подходят леденцы или любые медленно рассасывающиеся конфеты, они могут быть и без сахара. Лимонад и минералка тоже могут быть полезны. Избегай жирной и жареной пищи, печенья и шоколада. Они быстро заканчиваются, и хочется съесть еще больше.</p> <p>24. Кофе Если ты всегда куришь за чашкой кофе, не пей кофе, пока не прекратишь курить. Переходи на чай, минералку или компот. В зависимости от того, что больше нравится.</p> <p>25. Не употребляй алкоголь, пока бросаешь курить Как только алкоголь попадет в твое тело, твоя возможность сопротивляться значительно снижается.</p> <p>26. Тяга к курению постепенно ослабнет. В первое время это конечно вызывает дискомфорт. После первых двух-трех недель дело пойдет гораздо легче. Всегда думай о том, что потом будет проще.</p> <p>27. Боль и тяга, тремор рук- все это может иметь место. Пусть это будет тебе напоминанием о том, насколько сильным наркотиком является никотин, и насколько сильно он тебя зацепил.</p> <p><img src="/upload/articles/sovety/2-sovet.jpg" alt="Советы как бросить курить" width="600" class="" /></p> <p>28. Избегай жалости к себе Как только мы начинаем жалеть себя, мы можем позволить себе расслабиться и поощрить себя сигаретой. Не делай так. Будь сильнее.</p> <p>29. Продолжай попытки Помни, если ты продолжаешь попытки, ты победишь. Это борьба добра со злом и шансы в твою пользу.</p> <p>30. Перед тем, как начать свой путь по борьбе с курением, распланируй первые несколько дней. Это поможет в первое время быть собраннее и не расслабляться.</p> <p>31. Если ты не планируешь бросить прямой сейчас, попробуй снижать количество выкуренных сигарет за день. Сегодня 12, завтра 10, потом все меньше и меньше. Это поможет в дальнейшей борьбе с зависимостью.</p> <p>32. Пей больше жидкости. Пей чай с лимоном, свежевыжатые соки, минеральную воду. Помни, что никотин снижает наш иммунитет и ухудшает усваиваем ость витаминов.</p> <p><img src="/upload/articles/sovety/1-sovet.jpg" alt="Советы как бросить курить" width="600" class="" /></p> <p>33. Помни, это первая сигарета ведет к возобновлению курения Достаточно всего одной. Не обманывай себя мыслями о том, что ты можешь начинать и прекращать курить, когда хочешь. Ты не можешь. Многие люди делали такую попытку и проживали остаток жизни никогда больше не испытывая свободы от никотина.</p> <p>34. Отслеживай позитивные изменения в твоем организме. Например, жена сделала комплимент, что ты больше не пахнешь сигаретами. Или кончики волос секутся меньше. Радуйся каждому шагу, избавляющему тебя от яда внутри. Записывай эти изменения, фотографируйся, и через месяц ты себя не узнаешь.</p> <p>35. Не делай вывода о том, что все позади потому, что ты не куришь несколько недель. Никотин очень хитрый. Продолжай свою борьбу, веди блог по отказу от курения, переписывайся в сети, попроси родных поддержать тебя- наверняка они будут рады помочь.</p> <p>Успеха в победе над курением!</p> Советы по отказу от курения https://ne-kurim.info/articles/kak_brosit_kurity/35-sovetov-kak-brosit-kurit/ https://ne-kurim.info/articles/kak_brosit_kurity/35-sovetov-kak-brosit-kurit/ Tue, 08 Jan 2019 23:28:53 +0300 <p>Интересно, есть ли в мире курильщики, которые хоть раз не попытались завязать с вредоносной привычкой? Скорее всего, если такие люди и есть, то их очень мало. Известно, что большинство курящих людей пытается бросить курить, причем неоднократно. Но, к сожалению, статистика печальна – процент справившихся с никотиновой зависимостью очень низок, и составляет всего 5-9%.</p> <p><strong>Структура статьи</strong></p> <ul> <li><a href="#1">Состав спрея</a></li> <li><a href="#2">Инструкция по применению</a></li> <li><a href="#3">Противопоказания</a></li> <li><a href="#4">Показания</a></li> <li><a href="#5">Сертификат соответствия</a></li> <li><a href="#6">Обсуждение на форуме</a></li> <li><a href="#7">Не развод ли это?</a></li> <li><a href="#8">Реальные отзывы</a></li> <li><a href="#12">Плохие отзывы</a></li> <li><a href="#9">Отзывы врачей</a></li> <li><a href="#10">Цена</a></li> <li><a href="#11">Купить</a></li> </ul> <p>Почему так происходит? Человеческий мозг не воспринимает курение как смертоносную привычку. Кроме того, курение имеет сотни <a href="/tags/vtorichnye-vygody-kureniia/">вторичных выгод</a>, что затрудняет долгосрочную терапию никотиновой зависимости. Поэтому самостоятельный отказ от курения зачастую сопряжен с огромными трудностями и проблемами. И здесь нам на помощь приходят различные средства и методики. Например, cпрей «Anti Nikotin Nano» - средство, разработанное специально для курильщиков, мечтающих навсегда покончить с вредной привычкой.</p> <p><a name="1"></a></p> <h2>Состав спрея «Anti Nikotin Nano»</h2> <p>Anti Nikotin Nano (текущий аналог – Nicoin) – натуральное средство, без химических добавок и прочих вредных веществ. В его состав входят следующие компоненты:</p> <ol> <li>Никотиновая кислота (ниацинамид).</li> <li>Экстракт травы зверобоя.</li> <li>Экстракт ягод боярышника.</li> <li>Эфирные масла мелиссы, мяты, эвкалипта и ментола.</li> </ol> <p><strong>Никотиновая кислота</strong> обладает удивительным свойством – при ее попадании в организм возникает ощущение, будто вы только что выкурили сигарету. Благодаря этому тяга к курению резко снижается. Помимо этого, ниацинамид способствует снижению уровня холестерина в крови и ускорению обменных процессов организма.</p> <div class="button_shop" onclick="location.href='/stat/click.php?http://kshop5.pro/R9wFbl/'" target="_blank"><a href="/stat/click.php?http://kshop5.pro/R9wFbl/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ОТЗЫВЫ НА СПРЕЙ ✔</a></div> <p></p> <p><strong>Зверобой</strong> окажет колоссальную поддержку нервной системе – имея мягкие седативные свойства, он снизит нервозность, раздражительность, беспокойство, сгладит ощущение пустоты и тревоги.</p> <p><strong>Плоды боярышника</strong> поддержат сердечно-сосудистую систему, помогут организму очиститься от токсинов, мягко успокоят нервную систему. Кроме того, боярышник имитирует ощущение выкуренной сигареты, что снимает резкое желание затянуться дымом.</p> <p><strong>Эфирные масла</strong> помогут восстановиться дыхательной системе, очистят легкие и бронхи от слизи, окажут благотворное влияние на деятельность пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, успокоят нервы, придадут свежесть дыханию.</p> <p><a name="2"></a></p> <h2>Инструкция по применению (как применять и как бросить курить с его помощью)</h2> <p>Один пшик в случае желания закурить. Старайтеть пшикать на язык, не в горло. Рекомендуется принимать спрей не более 4-х раз в час.</p> <h2>Почему Анти Никотин Нано рекомендован каждому желающему бросить курить?</h2> <ul> <li>99% употреблявших Anti Nikotin Nano бросили курить навсегда.</li> <li>Полное избавление от вредной привычки возможно всего за 3 недели.</li> <li>При приеме препарата происходит очищение организма от смол и никотина.</li> <li>Через недели улучшатся показатели организма.</li> <li>Anti Nikotin Nano способствует контролю за весом.</li> <li>Спрей натурален и абсолютно безопасен.</li> <li>Продукт прошел сертификацию.</li> <li>Спрей удобен в использовании.</li> <li>Один флакон препарата дешевле, чем двухнедельный запас сигарет.</li> </ul> <p><em>Информация взята с сайта производителя.</em></p> <p>Anti Nikotin Nano является отличным средством для избавления от пагубной привычки. Он помогает быстро отвыкнуть от никотина, благодаря чему уходит физическая тяга к веществу. При употреблении спрея ваши нервы будут крепкими и спокойными, вы забудете про раздражительность и беспокойство, и синдром отмены пройдет мягко и безболезненно. Компоненты препарата помогут вам держать под контролем свой аппетит, что поможет удержать вес в норме и не набрать лишних килограммов, что нередко случается при отказе от курения.</p> <div class="button_shop" onclick="location.href='/stat/click.php?http://kshop5.pro/v49XNy/'" target="_blank"><a href="/stat/click.php?http://kshop5.pro/v49XNy/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ СПРЕЯ ✔</a></div> <p></p> <p>Достаточно использовать аэрозоль всего три раза в день, и вы сможете избавиться от табачной зависимости без применения никотиновых жвачек, пластырей, БАДов, гипнозов и кодирования, при этом сохраните нервную систему, хорошее самочувствие и отличное настроение.</p> <p>Если вы почувствовали желание закурить, распылите аэрозоль во рту, сделав два нажатия на флакон. Эффект от применения препарата сохраняется довольно долго – до четырех часов, поэтому вам придется использовать его всего 3-4 раза в день.</p> <p><a name="3"></a></p> <h2>Противопоказания</h2> <p>Благодаря тому, что в спрее не содержится никотина и его заменителей, а также химии, он абсолютно безопасен и не имеет противопоказаний. Исключением являются пациенты с индивидуальной непереносимостью компонентов средства.</p> <p><a name="4"></a></p> <h2>Показания</h2> <p>Anti Nikotin Nano рекомендован любому, кто принял решение покончить с курением, и хочет сделать это без проблем и дискомфорта.</p> <p><a name="5"></a></p> <h2>Сертификат соответствия</h2> <p>По нашему запросу производитель обещает в скором времени предоставить копию сертификата соответствия.</p> <p><a name="6"></a></p> <h2>Обсуждение на форуме</h2> <p>На форумах идет активное обсуждение спрея Anti Nikotin Nano, что неудивительно – производитель препарата уверенно гарантирует избавление от привычки в течение достаточно короткого времени. Многие скептически настроенные блоггеры считают, что этот спрей – очередная попытка вытягивания денег из доверчивых граждан.</p> <div class="button_shop" onclick="location.href='/stat/click.php?http://kshop5.pro/R9wFbl/'" target="_blank"><a href="/stat/click.php?http://kshop5.pro/R9wFbl/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ОТЗЫВЫ НА СПРЕЙ ✔</a></div> <p></p> <p>Однако большинство курильщиков настроены довольно позитивно, уверенность производителя внушает им надежду, что они все-таки смогут избавиться от надоевшей привычки. И все больше появляется людей, которые уже испытали чудо-спрей и очень довольны его действием.</p> <p><a name="7"></a></p> <h2>Не развод ли это?</h2> <p>Прежде чем запустить Anti Nikotin Nano в продажу, производители произвели клинические испытания препарата. В Киевском НИИ были протестированы 300 курильщиков, многие из которых уже неоднократно пытались бросить курить. Испытуемые были поделены на две группы – первая должна была применять спрей Anti Nikotin Nano, вторая могла пользоваться любым другим доступным методом (пластыри, никотиновые пастилки и прочие заменители сигарет).</p> <p>Спустя 7-15 дней среди людей, использующих Anti Nikotin Nano, 98% бросили курить. При этом они отметили, что желание курить полностью пропало, нормализовался сон, значительно улучшилось общее состояние и самочувствие. Лабораторные исследования показали, что через три недели организм курильщиков, употреблявших спрей, полностью очистился от никотина. Так что достаточно сложно назвать это аферой.</p> <div class="button_shop" onclick="location.href='/stat/click.php?http://kshop5.pro/v49XNy/'" target="_blank"><a href="/stat/click.php?http://kshop5.pro/v49XNy/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ СПРЕЯ ✔</a></div> <p></p> <p>Во второй группе бросили курить только 15% испытуемых, при этом подавляющее большинство из них в течение нескольких месяцев вновь вернулись в сигарете.</p> <p><a name="8"></a></p> <h2>Отзывы покупателей "АнтиНикотин Нано"</h2> <p>Антон, 24 года</p> <p><em>Несмотря на возраст, мой стаж курения довольно солидный – с 13 лет я курил на постоянной основе. За эти годы сигарета мне изрядно надоела, и я неоднократно «бросал», но каждая моя попытка оборачивалась разочарованием. Мне постоянно хотелось курить, а стоило принять чуть-чуть алкоголя, я шел в магазин за сигаретами. Спасибо другу, от которого я получил спрей Anti Nikotin Nano в подарок. Уже на четвертый день использования я ощутил, что желание курить исчезло. Как же это здорово – ощущать себя молодым, здоровым, полным сил и энергии!</em></p> <p>Елена, 30 лет</p> <p><em>Вопрос отказа от курения встал очень остро в тот момент, когда я узнала, что беременна. Муж стал настаивать, чтобы я бросила, я и сама осознавала, что наношу огромный вред своему малышу. Но сигарета была сильнее меня, и я продолжала курить. По совету свекрови заказала себе Anti Nikotin Nano – вреда от него никакого, при этом очень ощутима выгода в деньгах. Спрей работает отлично – впрыскиваешь его трижды в день, и никакого желания закурить!</em></p> <p>Алексей, 44 года</p> <p><em>Я был курильщиком всю свою сознательную жизнь. Попыток бросить было великое множество, ни одна из них не увенчалась успехом, и я уже смирился с тем, что сигарета со мной на всю жизнь. Однако возникли проблемы со здоровьем, и мне вновь пришлось сражаться с собой и табаком. Я перепробовал много чего – пластыри, жвачки, таблетки. И помог мне только Anti Nikotin Nano, хоть и в него я уже не верил. Я сумел бросить курить, у меня много сил и энергии, я дышу полной грудью и я счастлив. Всем рекомендую Anti Nikotin Nano!</em></p> <div class="button_shop" onclick="location.href='/stat/click.php?http://kshop5.pro/R9wFbl/'" target="_blank"><a href="/stat/click.php?http://kshop5.pro/R9wFbl/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ОТЗЫВЫ НА СПРЕЙ ✔</a></div> <p><a name="12"></a></p> <h2>Плохие/отрицательные отзывы</h2> <p>Solnce</p> <p><em>Может быть ко всему прочему тут ещё работает и эффект плацебо? Но думаю, это происходит тогда, когда человеку действительно очень хочется бросить курить...</em></p> <p><a name="9"></a></p> <h2>Отзывы врачей и психологов</h2> <p>Александр, врач-нарколог. Информация найдена на просторах интернета.</p> <p><em>Спрей Anti Nikotin Nano – отличное решение для людей, отчаявшихся завязать с курением. Гарантированный срок избавления от курения, озвученный производителем, внушает пациентам уверенность, которая изрядно потрепалась после многочисленных неудачных попыток. Состав спрея подобран таким образом, что, полностью исключив никотин из организма, пациент тем не менее не испытывает абстинентного синдрома, процесс отвыкания от сигареты происходит в комфортных психологических условиях, что сводит к минимуму нервные срывы и рецидив. Кроме этого, при употреблении  спрея организм курильщика очищается от последствий курения и оздоравливается. Я, безусловно, рекомендую этот препарат.</em></p> <p>Иван Васильев, психолог. Информация найдена на просторах интернета.</p> <p><em>Учитывая преобладание рефлекторным моментов в ритуале курения, отказ от сигарет с использованием спрея не вызовет никаких затруднений. Это и предмет в руках вместо сигарет, это и купирование абстинентного синдрома. Рекомендую.</em></p> <p><a name="10"></a></p> <h2>Цена "AntiNicotine Nano"</h2> <p>Средняя стоимость препарата:</p> <ul> <li>359-600 грн.</li> <li>990-1800 рублей.</li> </ul> <p><a name="11"></a></p> <h2>Купить спрей Anti Nikotin Nano</h2> <p>Приобрести спрей «Anti Nikotin Nano» можно у официального производителя.</p> <div class="button_shop" onclick="location.href='/stat/click.php?http://kshop5.pro/v49XNy/'" target="_blank"><a href="/stat/click.php?http://kshop5.pro/v49XNy/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ СПРЕЯ ✔</a></div> <p>Отправка заказа возможна как по териитории России, так и в следующие страны: Латвия, Литва, Эстония, Германия, Украина, Белоруссия, Молдавия, Грузия, Армения, Азербайджан, Казахстан, Киргизия, Таджикистан, Узбекистан, Туркмения.</p> Лекарственные средства https://ne-kurim.info/articles/medicine/sprei-anti-nikotin-nano/ https://ne-kurim.info/articles/medicine/sprei-anti-nikotin-nano/ Sun, 06 Jan 2019 09:10:43 +0300 <p>Курение и давление — весьма распространенная проблема. Характер формирования и развития нарушений АД при курении позволяют считать гипертонию или гипотонию вторичными, то есть связанными с каким-то патогенетическим фактором, в данном случаев в воздействием никотина и компонентов табачного дыма.</p> <p>Многофакторное влияние курения на артериальное давление оказывает как мгновенный, так и отсроченный эффект. Быстрый подъем АД после курения связан с непосредственным <a href="/articles/zdorovie/vliyanie-nikotina-na-organizm-cheloveka/">влиянием никотина на сосуды</a> и их регуляцию: оказывая н-холиномиметическое действие (то есть раздражающее соответствующие рецепторы) никотин вызывает рефлекторное сужение сосудов, а вслед за спазмом повышается АД.</p> <p>Второй аспект влияния никотина на АД — стимуляция выброса адреналина через симпатическую нервную систему.</p> <p>Отсроченный эффект в виде хронической артериальной гипертензии связан с нарушением сосудистой регуляции вследствие формирования патологической цепочки «никотин — сосуды — давление» с соответствующим ответом сосудов. Причина гипертензии курильщиков кроется также в нарушениях дыхания и кровообращения, неизбежных при табакокурении.</p> <p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/kulmEBdrMOU" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> <p>В этом случае идет хроническая активация хеморецепторов, а через них возбуждение симпатической нервной системы с последующими реакциями нервной, сосудистой, эндокринной систем.</p> <h2>Курение повышает или понижает давление?</h2> <p>Однозначно ли курение и давление означает повышение АД? Не всегда. Если бы можно рассмотреть некий идеально и однозначно функционирующий человеческий организм, где все процессы протекают в соответствии со схемами и правилами, то гипертензия была бы неизбежной.</p> <p><img src="/upload/articles/zdorovie/davlenie/kurenie-povyshaet-davlenie.jpg" alt="Курильщики повышают АД или понижают?" class="" width="600" height="450" /></p> <p>Однако помимо стимуляции выработки нейромедиаторов, <a href="/glossary/nikotin/">никотин</a> создает условия, при которых организм курильщика находится в хронической гипоксии. При ней хеморецепторы (особые механорецепторы, которые, помимо всего прочего, отвечают за тонус сосудов и дыхание) в ответ на никотин выдают так называемый рефлекс Бецольда-Яриша, для которого характерны снижение частоты сердечных сокращений и системная гипотензия.</p> <p>Курение сигарет и давление могут быть связаны между собой вообще немыслимыми путями. Например, широко известный факт хронических гиповитаминозов у курильщиков и давление — что между ними общего? Однако же известно, что постоянный дефицит витаминов С, группы В и Е — провоцирующие факторы гипотонии.</p> <p>Для развития гипертонии важно наличие патологических процессов в так называемых органах-мишенях: почках, сердце, сосудах. И если о значении почек (точнее, их прессорной функции) и сердца в формировании гипертонии многие более или менее догадываются, то мало кто из курильщиков знает, что при <a href="/glossary/oblitetiruyutshiy-endarteriit/">облитерирующем эндартериите</a> — типичном «никотиновом» заболевании — часто формируются тромбы (так называемая триада Вирхова), а тромбы в свою очередь вызывают атеросклеротические изменения сосудов.</p> <p>Далее патологическая цепочка продолжается: атеросклероз сосудов (особенно артерий бедра, подвздошных и артерий нижних конечностей) является фактором высокого риска формирования артериальной гипертензии.</p> <h2>Курение повышает давление</h2> <p>Повышение артериального давление и тахикардия — типичная и самая распространенная реакция в ответ на попадание никотина в организм. Никотин легко проходит через все барьеры, практически все ткани организма к нему чувствительны и потому реакция (местная и/или общая) со стороны органов и систем неизбежна. Сужаются сосуды, выбрасывает адреналин, повышается активность ГОМК-системы, усиливается работа сердца — повышается АД.</p> <p>Что чувствует при этом человек? Если курильщик со стажем — то практически ничего. Давно уже включились компенсаторные системы организма, которые помогают уменьшить выраженность эффектов никотина. Со временем компенсаторные возможности снизятся, постепенно иссякнут ресурсы биологически активных систем, гипертония развернется со всей силой.</p> <p>Начинающий курильщик с сосудистыми ощущениями знакомится с первой же затяжки: кружится, а потом болит голова, подташнивает (или начинается рвота), колотится сердце, дрожат руки-ноги, звенит в ушах, может даже случится непродолжительный обморок.</p> <h3>Что делать?</h3> <p>Бросать курить — это понятно. Но как всегда «но» — не получается, не хочется, нравится курить. Может, попробовать совместить курение и давление, помочь организму и предпринять меры, чтобы хотя бы немного облегчить ему работу?</p> <p>Возможно, с помощью превентивных мер и получится снизить риск (точнее, отсрочить время наступления) хронической артериальной гипертензии (гипертонической болезни), но это не будет правильно с точки зрения патогенеза болезни. В число подобных мер входят:</p> <ul> <li>соблюдение диеты с ограничением жирного, острого, продуктов с высоким содержанием углеводов;</li> <li>снижение количества потребляемой соли, в том числе скрытой. По подсчетам, рекомендуемое суточное количество соли колеблется в пределах от 5 до 15 граммов, и зависит от возраста, места жительства, физической активности, наличия хронических заболеваний;</li> <li>обязательна физическая нагрузка — по переносимости, по состоянию здоровья. Отсутствие или недостаточность нагрузки, малоподвижный образ жизни приводят к разнообразным нарушениям работы всего организма, а в особенности почек, сосудистой и нейромедиаторной системы;</li> <li>необходимо принять меры для борьбы с факторами хронического дистресса;</li> <li>нормализовать режим дня, работы и отдыха;</li> <li>поддерживать нормальную массу тела.</li> </ul> <h2>Курение понижает давление</h2> <p>Никотин может и снизить артериальное давление — к этому тоже существует немало предрасполагающих факторов. Многие из них связаны не только с влиянием никотина, но и с теми состояниями, которые он вызывает, попадая в организм. Например, аритмогенное действие никотина связано с гипотонией и сосудистой реакцией в ответ на падение АД.</p> <p>Имеет значение также повышение выброса норадреналина под воздействием никотина: норадреналин влияет на Α2-рецепторы, стимуляция которых приводит к снижению давления.</p> <p>Для гипотоников характерны дневная сонливость, удлинение ночного сна, склонность к обморокам или предобморочному состоянию, метеочувствительность. Они слабы и разбиты по утрам (у гипотоников-курильщиков утренние приступы кашля приводят к сильному головокружению, «зелени» в глазах, сердцебиению и поту).</p> <p>Бледная кожа, постоянно холодные нос, уши, стопы и кисти, ухудшение памяти, сниженная двигательная и умственная активность, непереносимость физических нагрузок, укачивания при поездках, легкое появления тошноты — например, всего лишь при мыслях о предстоящей неприятности.</p> <p>При затяжке страдающие артериальной гипотонией курильщики могут испытывать сильное головокружение, чувство замедления всего происходящего, желание сесть или лечь, головную боль в области лба, над глазами. Вдыхаемый воздух кажется холодным, звуки — приглушенными, исчезает или резко снижается чувствительность к запаху, цвету, вкусу.</p> <h3>Что делать?</h3> <p>Особых мер помощи для гипотоника-курильщика нет. Рекомендуется наладить режим питания (исключить жирную и чрезмерно сладкую пищу) и физическую активность, высыпаться, принимать витаминно-минеральные комплексы по совету врача.</p> <p>Курить лучше на свежем воздухе, подальше от других курильщиков, желательно сидеть во время курения, а при слишком резком падении АД немедленно сесть и положить голову на колени.</p> <p>Многим помогает сигарета и кофе одновременно — только на сосуды это действует слишком уж «убойно».</p> <h2>Давление после курения</h2> <p>Изменение давления после курения есть практически у всех. Другое дело, что человек со временем привыкает к ощущениям, сопровождающим это состояние, и не испытывает дискомфорта.</p> <p><img src="/upload/articles/zdorovie/davlenie/davlenie-posle-kureniya.jpg" alt="А что с АД после того, как покуришь?" caption="false" width="600" height="450" /></p> <p>Но незаметно разрушительное действие никотина становится все очевиднее, нарушения усугубляются, простые профилактические меры и нетрадиционная медицина не помогают, приходится прибегать к лекарствам.</p> <h3>Что делать?</h3> <p>Значит, если сигареты повышают или понижают давление, придется мириться с этим? Нет, получается, никакого смысла в отказе от курения, его влияние необратимо?</p> <p>Не добавляют оптимизма и ощущения тех, кто бросил курить. Без привычной дозы никотина организм «бунтует», выдает совершенно парадоксальные реакции. Вместо стихания кашля он усиливается, вместо нормализации давления оно начинает скакать или повышается еще больше, а тут еще и вес ползет вверх, что приводит к усугублению чехарды с АД. Понятно, что отсюда недалеко до появления скептических мыслей: вот тебе и курение и давление.</p> <h2>Не бросать? Курить и лечиться? Или бросить и… снова лечиться?</h2> <p>Лучше бросить — по крайней мере, у тех, кто еще не заполучил хроническую гипертензию, есть шанс существенно снизить ее риск. У бросивших курить примерно в течение 6 -1 8 месяцев идет активное восстановление работы сердечнососудистой системы.</p> <p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/yM4XzY9hxGE" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> <p>В течение 2 – 5 (а иногда и более лет) состояние возвращается или существенно приближается к возрастным и прочим нормам. Чем раньше человек бросит, чем меньше у его курительный «стаж», тем быстрее и полнее пройдут эти процессы, тем ниже риск развития гипо- или гипертензии.</p> <p>Несомненно и то, что в развитии гипертонии играют роль множество факторов, в том числе категорически не связанных с курением: генетическая предрасположенность и пищевые привычки; климат и условия работы; масса тела и психические нагрузки.</p> <p>Однако, чем меньше факторов риска, чем меньше нагрузка на органы-мишени гипертонии, тем слабее их провоцирующее влияние. Курение и давление идут рука об руку. Должно либо взыграть чувство самосохранения, либо… приходится только надеяться на благоприятный исход.</p> Здоровье и курение https://ne-kurim.info/articles/zdorovie/kurenie-i-davlenie/ https://ne-kurim.info/articles/zdorovie/kurenie-i-davlenie/ Sat, 05 Jan 2019 13:19:17 +0300 <p>Сколько бы ни говорилось о вреде курения, какой бы ликбез ни проводился в отношении табака, армия курильщиков продолжает верить одним и тем же байкам и мифам о курении, словно все предупреждения об опасности курения – просто пустая болтовня. Давайте рассмотрим самые необычные мифы о пользе и вреде табакокурения.</p> <h2>Миф первый: Не так страшен чёрт, как его малюют</h2> <p>Ага… Не так страшен чёрт, как его трезубец! Большинство курильщиков свято верят в то, что курение, на самом деле, вовсе не так опасно для жизни и здоровья, как об этом пишут. А все эти рассказы – лишь истерия рекламного характера. Просто шикарный миф о курении, но реальность подсказывает совсем другое.</p> <p><em>На самом деле</em>: Любому государству, в целом, выгоднее иметь курящее население, так как к наступлению пенсионного возраста большая часть курильщиков или умирает или ей остаётся жить не так уж и много. А вот некурящий человек вполне способен прекрасно дожить до сотни лет и на протяжении десятилетий опустошать государственную казну в виде пенсий, пособий и всяких гарантий.</p> <p>Тем не менее, понимая, что курение УБИВАЕТ и приводит не только к вымиранию, но и к деградации населения, правительства многих стран начали бороться за здоровье населения, посчитав, что от здорового человека пользы всё-таки больше, чем от больного. А курильщик всегда умирает на 25-35 лет раньше и на протяжении всей жизни болеет чаще и тяжелее своих некурящих коллег.</p> <h2>Миф второй: Это модно и стильно</h2> <p>Многие уверены, что курение – это модно, круто и стильно. Девушки и женщины курят, пытаясь походить на бизнес-леди или женщину-вамп. Юноши и мужчины курят, считая, что сигарета в зубах делает их более мужественными в глазах слабого пола и подчёркивает их крутость. В некоторых случаях курение воспринимается элементом высокого стиля. Обычно это относится к курению трубки, сигар или элитных сигарет.</p> <p><em>На самом деле</em>: Курение действительно уже давно возведено в ранг моды. Тем не менее, сейчас, даже в нашей стране, именно некурящие люди позиционируются как люди успешные и современные, а курение уже открыто сравнивается с обычной наркоманией. Однако последствия такой моды, крутости и стиля – жёлтые или гнилые и кривые зубы, часто вываливающиеся уже в 25-30 лет, ранее старение кожи, землистый или коричневый цвет лица, гнилостный запах изо рта, не забиваемый ничем… В общем, это сродни моде жить на помойке и мыться два раза в жизни – при рождении и смерти.</p> <h2>Миф третий: Курение – отличное средство для похудения</h2> <p><em>Суть</em>: курящие меньше едят, а <a href="/glossary/tabak/">табак</a> сжигает больше углеводов и жиров.</p> <p><em>На самом деле</em>: Низкий аппетит курильщика связан с расстройством пищеварительной системы. Именно из-за этого многие бросающие курильщики частенько набирают вес. Но, как правило, набирают они всего 5-7 кг, а через полгода вес вновь приходит в норму. Уж лучше быть здоровым и есть столько, сколько требуется организму, а не травить его и держать на постоянном голодном пайке.</p> <h2>Миф четвёртый: Курение помогает лучше думать</h2> <p>Мол, не зря же вся интеллектуальная братия курит! Особенно всякие учёные, писатели и врачи…</p> <p><em>На самом деле</em>: На самом деле, курение снижает память и приводит к своего рода отупению. А «интеллектуалы» курят из-за пресловутой моды и, реже, для того, чтобы, наоборот, слегка отключить мозг.</p> <h2>Миф пятый: Курение успокаивает</h2> <p>Курение позволяет расслабиться и снять стресс.</p> <p><img src="/upload/articles/mify/kurenie-uspokaivaet.png" alt="Курение успокаивает" class="" width="600" height="600" /></p> <p><em>На самом деле</em>: Курение, действительно, позволяет снять стресс… на 3-4 минуты. Впрочем, иногда этого достаточно, чтобы не наломать дров. Однако расслабиться с помощью курева не получится, так как вам потребуются всё большие дозы, а их последствия — усиливающиеся головные боли и кашель — никак не способствуют покою.</p> <p>Но давайте чуточку подробнее.</p> <p>Итак. Если покрутить этот «миф» с двух сторон, психологии и физиологии, имеем следующее:</p> <h3>Психология</h3> <ol> <li>Получение желаемой дозы. Получил и успокоился.</li> <li>Дыхание успокаивает. Глубокое тем более. Курильщик подышал и успокоился.</li> </ol> <h3>Физиология</h3> <p>За счет воздействия никотина на мозг, идет выброс нейромедиаторов (я упрощаю механизм их действия):</p> <ol> <li>Дофамин – нейромедиатор вызывающий удовольствие.</li> <li>ГАМК(Гаммааминомасляная кислота) – нейромедиатор благодаря которому мы успокаиваемся.</li> <li>Серотонин – нейромедиатор хорошего настроения, счастья.</li> </ol> <p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/IQxBnKgpjKA" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> <p>То есть при курении, мы успокаиваемся и на физиологическом уровне тоже.</p> <p>Тогда в чем же затык? Конечно же в долгосрочной перспективе. Со временем, из-за физиологической и психической перестройки организма курильщика, уровень стрессоустойчивости снижается.</p> <p>Мы привыкаем успокаиваться с помощью сигареты, не прикладывая других усилий. Организм так же привыкает к определенной дозе никотина. В мозгу образуется огромное кол-во никотиновых рецепторов требующих дозы. И чтобы их «накормить», требуется никотин. Другие способы помогают не так хорошо.</p> <p>Как итог, курение в долгосрочной перспективе нифига не успокаивает. А только усугубляет ситуацию. Но в краткосрочной, помогает только в путь.</p> <p>А как вы считаете? Курение успокаивает или нет?</p> <h2>Миф шестой: Лёгкие сигареты безопасней обычных</h2> <p>Дескать, из-за того, что в лёгких сигаретах меньше смол и <a href="/glossary/nikotin/">никотина</a>.</p> <p><em>На самом деле</em>: Вовсе нет. <a href="/books/legkaya_loj/">Легкие сигареты</a> – это рекламная ловушка табачных компаний. Содержание некоторых веществ в этих сигаретах, действительно, иногда бывает меньше, но, как правило, в таких сигаретах делают простой перфорированный фильтр. Это приводит к тому, что большинство курильщиков просто начинают курить чаще. Так-же не стоит забывать, что легкими сигаретами обычно сильнее затягиваются, что приводит к более глубокому проникновению продуктов горения в организм курильщика.</p> <h2>Миф седьмой: Курение безопасно для окружающих</h2> <p>Потому что в выдыхаемом дыме никотина уже нет.</p> <p><em>На самом деле</em>: Никотин в выдыхаемом дыме частично остаётся, но опасен не он, а 400 <a href="/glossary/kantserogennye_veshhestva/">канцерогенных веществ</a>, радиоактивные изотопы и угарный газ. <a href="/articles/zdorovie/passivnoe_kurenie/">Пассивное курение</a> ещё никто не отменял. Особенно опасно пассивное курение для детей и женщин. Никогда не курите при них.</p> <h2>Миф восьмой: Курение – не причина раковых и сердечнососудистых заболеваний</h2> <p>Потому что раком скорее заболеешь из-за общей экологической обстановки. Или же рак – геннопредрасположенная болезнь.</p> <p><em>На самом деле</em>: 94-98% больных раком, <a href="/glossary/tuberkulez/">туберкулёзом</a> и заболеваниями сердца – постоянные курильщики, а из некурящего остатка, 72-76% — пассивные курильщики.</p> <h2>Миф девятый: Курение не влияет на продолжительность жизни</h2> <p>Потому что полным полно курильщиков, которым на момент смерти перевалило за 80.</p> <p><em>На самом деле</em>: Таких курильщиков-долгожителей очень и очень мало. А из современных молодых курильщиков почти никто не доживёт и до семидесяти. Средний возраст курильщика составляет 54 года. И большая часть курильщиков умирает из-за болезней сердца или рака.</p> <h2>Миф десятый: Курение сигары безопасней курения трубки ли сигареты</h2> <p>Потому что дым сигары не втягивают в лёгкие.</p> <p><em>На самом деле</em>: Курение сигары снижает риск заболевания <a href="/glossary/rak-legkih/">раком лёгких</a> на 50-60%. Но зато увеличивает риск возникновения <a href="/glossary/rak-gortani/">рака гортани</a>, <a href="/glossary/rak_gorla/">горла</a> и <a href="/glossary/rak_rotovojj_polosti/">полости рта</a> в 3-4 раза, не говоря уже о том, что нагрузка на пищеварительную и сердечнососудистую системы не становится меньше.</p> <p>Курение очень опасно для жизни. Мало того, что пристрастившись к курению, вы становитесь самым настоящим наркоманом со всеми вытекающими последствиями, так вы ещё и уничтожаете здоровье своих детей и супругов. Не говоря уже о том, что вы убиваете себя за собственные деньги. Если уж так хочется свести счёты с жизнью, то есть куда более дешёвые способы. А если вы просто хотите получить удовольствие, то помните, что удовольствие от курения – самая обычная форма садомазохизма.</p> <h2>Миф одинадцатый: Курильщики не набирают вес</h2> <p>Как и большинство мифов про курение – этот очень странен. Прежде всего, своими психологическими защитами. </p> <p><img src="/upload/articles/mify/mify-o-kurenii-kurilshiki-ne-nabiraut-ves.png" alt="Курильщики не набирают вес" width="600" height="600" caption="false" /></p> <p>Статистически, у курильщиков вес выше, чем у некурящих. В связи с тем, что курильщики чаще питаются "мусорной" едой, переедают, употребляют алкоголь и тд. Нам не хватает энергии, и мы пытаются всячески восполнить её другими способами. В большинстве случаев - разрушающими нас.</p> <p>Но при этом, мы боимся бросать еще и потому, что не хотим набирать вес.</p> <p>Выглядит это так:</p> <blockquote>Я лучше буду давиться сигарета и находиться в относительно комфортном состоянии, чем немного поправлюсь, и потом сброшу. Во главу угла ставится сиюминутное «удовольствие». Возможные неудобства пугают. Переждать несколько месяцев, а потом привести себя в порядок? Неее, это не для меня.</blockquote> <p>Пусть при этом мы будем здоровы. Будем заниматься спортом. Будем любить свое тело, себя. И конечно же будет больше самоуважения. Вместо привычного способа убегать от этого с помощью сигареты.</p> <h2>Миф двенадцатый. Электронные сигареты безопасны.</h2> <p>Электронные сигареты действительно выглядят безопаснее, чем обычный табак. Да и многие парильщики отмечают улучшение здоровья после перехода на них.</p> <p><img src="/upload/articles/mify/mify-o-kurenii-elektronnye-sigarety-bezopasny.png" alt="Мифы о курении что электронные сигареты безопасны" width="600" height="600" class="" /></p> <p>Но.</p> <p>По-настоящему долгосрочных исследований пока нет. При этом уже было выявлено ускоренное развитие хронической обструктивной болезни легких. Что будет дальше, пока неизвестно.</p> <p>Как только в в производство ЭС зашли табачные кампании, начались массовые публикации о якобы безопасности парения. Если посмотреть на историю табакокурения, тоже самое было и десятки лет назад. Когда курение рекомендовали чуть ли не для улучшения здоровья. Стоит ли после этого верить подобным публикациям?</p> <p>Иллюзия безопасности усиливает психологическую зависимость. Ведь с электронной сигаретой не нужно беспокоиться о здоровье ( а это основная мотивация бросающих). Всегда можно сорваться, ведь это «безопасно». Да и бросать тоже не зачем. Сбылась давняя мечта большинства курильщиков - курить без вреда для здоровья.</p> <p>Резюмируя, могу сказать, что ни о какой безопасности электронных сигарет пока речи идти не может. Возможно, они потенциально менее опасны, чем обычный табак. Возможно. Но вред, в итоге, они оказывают значительно больший. Хотя бы тем, что дают иллюзию безопасности.</p> <p>К слову, пробовали бросать с помощью ЭС? Получилось?</p> <h2>Миф тринадцатый: Курение помогает сосредоточиться</h2> <p>Спешу обрадовать, действительно помогает. Но только отчасти. Физиологически, за счёт поступления никотина, действительно происходит своеобразная встряска В ответ организм вырабатывает норадреналин, который действует как стимулятор. И именно он определяет уровень бодрствования головного мозга, обеспечивает концентрацию внимания и энергию.</p> <p><img src="/upload/articles/mify/kurenie-pomofaet-sosredotochitsya.jpg" alt="Миф о курении - помогает сосредоточиться" width="600" height="600" caption="false" /></p> <p>Норадреналин также влияет на организм вцелом. Он повышает артериальное давление, увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, что способствует рабочей мобилизации организма. Именно поэтому курильщики считают, что сигареты позволяют им лучше сосредоточиться, стать более работоспособными. Психологически - речь идёт о привычном ритуале, сформированном в том числе за счёт действия норадреналина.</p> <p>Но всё вышесказанное верно только в краткосрочной перспективе. За счёт негативного влияния курения на организм концентрация внимания падает, уровень энергии и работоспособность - тоже.</p> <p>Человеку становится объективно хуже. Но он этого не видит, потому что привык к такому. И повышение уровня энергии до условной нормы некурящего человека, курильщиком воспринимается как всплеск энергии.</p> <h2>Мифы о курении от Алексея Водовозова</h2> <p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/8ft5uvvwDlI" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> <p>Рассказывает врач-терапевт высшей категории, токсиколог, научный журналист Алексей Водовозов. После алкоголя, пожалуй, это самая сложная тема для споров. Сторонники и противники сходятся в клинч и не слушают аргументов друг друга. Кроме того, и сами курильщики по многим вопросам путаются в показаниях — кто-то легко бросает, а кого-то по-настоящему «ломает», кто-то курит лет 30 и не обнаруживает особых проблем со здоровьем, кто-то за 5 лет скуривается до диагноза в целый абзац. Попробуем разобраться в современном взгляде на проблему и выяснить, какое количество никотина разрывает хомячка, формируется ли зависимость от никотина и действительно ли никотин — чуть ли не самый безопасный компонент табачного дыма.</p> https://ne-kurim.info/articles/mify-o-kurenii/ https://ne-kurim.info/articles/mify-o-kurenii/ Thu, 03 Jan 2019 20:24:23 +0300 <p>Как связано курение и ваш потенциал. Помогает его реализовывать? Или наоборот, стабильно сводит на нет?</p> <p>Теорий множество. Часто противоречат друг-другу. Но большинство сходится во мнении:</p> <p>На начальном этапе, курение действительно помогает реализовывать потенциал. Иначе бы мы не курили. Ведь человеку попадает в руки волшебная палочка. Открывающая двери в закрытые места – курилки, интересные компании, способ управлять своим состоянием и многое-многое другое.</p> <p>Но любое волшебное средство обладает одной неприятной особенностью. Оно работает только на короткой дистанции. И чем дольше мы его используем, тем большую цену оно берет.</p> <p>Теперь мы не занимаемся спортом, откладываем решение дел, чаще выпиваем, толстеем и тд. Платим дань зависимости.</p> <p>Уровень потенциала у зависимого выше, чем у независимого. Просто мы не смогли реализовать его социально-приемлемыми способами. Поэтому и выбрали зависимость.</p> <p>Но не смотря на годы курения, мы можем совершить офигенный рывок. Реаализовав свой потенциал в момент отказа. Главное не останавливаться, и двигаться дальше и дальше.</p> <p>Это очень важно. Так как он может и не реализоваться. Все зависит от выбора человека. Если он хочет изменений, если он действует, получится очень и очень многое. Как раз таки за счет высвободившегося потенциала. Который, раньше тормозило курение.</p> <p>И страх перед отказом от курения, это часто страх своей реализации в этом мире.</p> <p>А что выбираете вы? Меняться после отказа от курения, или оставить все как есть?</p> https://ne-kurim.info/articles/kurenie-i-potenczial/ https://ne-kurim.info/articles/kurenie-i-potenczial/ Wed, 02 Jan 2019 23:03:48 +0300 <p>Как я бросила курить и что из этого вышло. Когда стаж моего курения превысил 22 года, а количество выкуриваемых в день сигарет вплотную приблизилось к 60-ти штукам(почти три пачки в день) я призадумалась.</p> <p>Но не о вреде курения(об этом я всегда знала и на это мне, по большому счету, было плевать, как большинству курильщиков), а о том, что привычка курить перестала быть уже просто привычкой, а стала зависимостью. Причем серьезной зависимостью: не покурив 30 минут, я уже ощущала потребность в сигарете, если перерыв в курении достигал часа, потребность становилась навязчивой, если же я не курила более часа – ни о чем другом, кроме как о необходимости покурить, просто думать не могла. Мне все было фиолетово, единственная потребность и единственная всепоглощающая мысль в голове была: НАДО ПОКУРИТЬ! ПОРА ПОКУРИТЬ! НАДО ПОКУРИТЬ! То есть, привычка стала управлять моим поведением! Сигарета диктовала распорядок!</p> <p>И вот, поняв, что уже не я управляю моим поведением, а курение, я подумала, что неплохо было бы как-то эту привычку утихомирить. Чтобы она менее влияла на жизнь.</p> <p>Нужно отметить, что совсем бросать курить я не хотела, нет. Да и зачем? Курить – хорошо. Только нужно курить – меньше. Это стало моей целью.</p> <h2>БРОСИТЬ КУРИТЬ МОЖНО. ЛЕГКО!</h2> <p>Опыт знакомых, ограничивающих себя в количестве выкуриваемых сигарет, статьи в интернете на эту тему, реклама различных пластырей и никотиновых жвачек привели к выводу, что ограничить количество выкуриваемых сигарет реально, то есть не насилуя себя и не применяя «силу воли»(что, собственно, одно и то же), я смогу только в одном случае: если буду больше спать – поскольку не курю только тогда, когда сплю. Вариант, прямо скажем, неприемлемый.</p> <p>Всякие пластыри, жвачки и прочий арсенал средств, которые, согласно рекламе, должны были помочь уменьшить количество сигарет, я отмела — ну не буду ими пользоваться, не мое это, да и сильно сомневаюсь в эффективности этого добра.</p> <p>В общем, решив, что в ближайшее время проблему никотиновой зависимости никак не решить, я уже было успокоилась, как вдруг! В какой-то газете, читая статью об эффективности методов бросания курения, наткнулась на описание книжки Алена Карра «Легкий способ бросить курить» и упоминание, что якобы 90 процентов прочитавших эту книжку бросают курить сразу и навсегда. Не поверила. Но — почему бы не попробовать, тем более, что это не потребует ни усилий, ни денег?</p> <p>Скачав книжку из Интернета, начала читать, не надеясь, разумеется, ни на какой эффект – просто ради очистки совести, типа, вот и это попробовала, но не помогло.</p> <p>В процессе чтения вспомнила, что когда-то , лет пятнадцать назад, я это уже начинала читать, и даже вспомнила, что именно около пятнадцати лет назад кто-то из моих знакомых подсовывал мне эту книжонку в бумажном варианте с обещанием, что я брошу курить после ее прочтения. Тогда, пятнадцать лет назад, я осилила страниц 20 из этой книжки и благополучно ее забросила, успешно продолжая курить.</p> <p>Вспомнив этот факт, и закурив очередную сигарету, я, тем не менее, продолжила чтение. Забросить книжку куда подальше не хотелось – тем более, что автор писал: «не бросайте курить, читая эту книгу. Спокойно продолжайте курить, вы можете курить, даже читая эти строки…».</p> <p>Спокойно покуривая, спокойно почитывая книжку в течение трех-четырех дней, еще не дойдя нескольких страниц до ее завершения, я вдруг поняла, что не хочу и не буду больше курить! И НЕ СТАЛА! ВСЕ!</p> <p>Сигареты больше не были мне нужны! Никакой силы воли не понадобилось! Я ПРОСТО ПЕРЕСТАЛА КУРИТЬ!!! Никогда бы не подумала, что это так просто!</p> <p>Никогда бы не поверила, что я, — которая всю сознательную жизнь курила, не выходила из дома, не проверив наличие запаса сигарет и зажигалки, я, которая могла встать посреди дороги, достать сигарету и закурить – потому что больше нет сил терпеть, которая выкуривала почти по три пачки в день – смогу легко, просто, без усилий, быстро, В ОДИН МОМЕНТ, прекратить курить!!! Никакого желания курить не было.</p> <p>Курящие рядом не вызывали желания закурить. Курящие знакомые продолжали курить рядом со мной – мне не хотелось! Я могла пойти «покурить» со старыми знакомыми в курилку – и мы спокойно разговаривали, они – куря, я – нет. Весь мир может курить вокруг меня – мне все равно, я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ!</p> <p>Да, да, да, так и есть! И, думаю, это единственно подходящий мне способ – перестать курить совсем. Думаю, что, пытаясь ограничивать количество ежедневно выкуриваемых сигарет, я бы ничего не добилась – нет у меня силы воли!</p> <p>Прошло три года. Я по-прежнему не курю. И совсем не хочется.</p> <p>Но! Есть свои «НО», есть нюансы, есть моменты и последствия, о которых никто не предупреждает курильщиков, решивших бросить курить.</p> <p></p> <p>Не все так уж гладко. Далеко не все. И совсем не гладко.</p> <p>И если бы я заранее знала, что будет после того, как я легко, просто и без усилий брошу курить – я бы подумала.</p> <p>Возможно, я бы очень сильно подумала: бросать курить, или все-таки продолжать, пытаясь ограничивать количество выкуриваемого.</p> <p>Только сейчас, спустя три года после разрыва с никотиновой зависимостью, мне изредка (ИЗРЕДКА!) попадаются статьи, заметки, предупреждения о последствиях отказа от курения – о НЕГАТИВНЫХ последствиях.</p> <p>Врачи и прочие пропагандисты «здорового образа жизни» могут сколько угодно твердить о вреде курения и необходимости бросать курить – я твердо знаю, что есть последствия отказа от курения, о которых обязательно нужно знать курящим!</p> <p>Попытаюсь, в меру своих сил, на основе своего личного, реально пережитого, опыта, об этих последствиях рассказать. Из человеколюбия :-) А может, из зависти к тем, кто решил продолжать курить, несмотря ни на что??? :-)</p> <p></p> <h2><u>БРОСИЛА КУРИТЬ. ЧТО ХОРОШЕГО?</u></h2> <p>Сначала о тех «положительных» последствиях отказа от курения, которые я действительно получила, и которые, безусловно, есть:</p> <p>- Утром во рту все в порядке! Нет ощущения несвежести, желания немедленно почистить зубы – рот так же свеж, как и вечером, после чистки зубов. Ну и, конечно, на зубах практически не образуется «налет курильщика» (что бы кто ни говорил о том, что этот самый «налет курильщика» вызывается не только сигаретами, но и кофе, чаем и т.п., если перестаешь курить по 2-3 пачки сигарет в день, то и налета – значительно меньше!).</p> <p>- Одежда больше не пахнет табаком, да и воздух в помещении, где больше не курят, безусловно, становится свежее.</p> <p>- Подорожание сигарет, рассуждения чиновников и депутатов о необходимости полного запрета курения табака в общественных местах, размышления о том, как и где курить в предстоящем длительном перелете – все эти темы меня больше совершенно не интерсуют.</p> <p>Пожалуй, это и всё…</p> <p>Остальные «положительные последствия» оказались (в моем случае) мифом.</p> <p></p> <h2><u>МИФЫ.</u></h2> <p>Например: говорят, что у бросивших курить обостряется обоняние. У меня не обострилось – как было раньше острым, так и осталось острым. Правда, появился нюанс: многие запахи, которые я и раньше ощущала, но ощущала как нейтральные, после отказа от курения стали ощущаться как мерзкие. Например: раньше, заходя в офисы или учреждения сразу после обеда, я по запаху могла сказать, что сотрудники ели на обед: быстрозавариваемую лапшу, или супчик, завариваемый кипятком в стакане, или принесли из дома вареные пельмени из пачки. Теперь так же четко различаю эти запахи, но меня от них буквально тошнит – запахи всяких «Дошираков», пельменей из пачки и приправ из кубиков на меня действуют как рвотное. Так же не выношу запахи, царящие в рыбных павильонах – я и раньше их четко ощущала, но они не вызывали омерзения.</p> <p>Еще один миф – что кожа станет как-то лучше. Ерунда полная. Правда, у меня и при курении кожа была хорошая, без морщин, лицо белое, тело упругое, внешне не выглядела как курильщица, тем более как заядлая курильщица. После отказа от курения ничего не изменилось – какая кожа была, такая и есть (с учетом естественных возрастных процессов, произошедших за три года, конечно). Более того, по своим знакомым заядлым курильщицам, многим из которых лет уже дай Бог сколько (хорошо за полтинник, а есть и побольше), совершенно уверенно со всей ответственностью могу сказать: выглядят намного лучше своих некурящих ровесниц. Может быть, потому что женщины активные, с активной жизненной позицией, оптимистичные и т.п. В общем, по своему опыту вывод делаю однозначный: курение (как и отказ от курения) никак не влияет на женскую красоту. НИКАК! Кто бы что об этом ни говорил.</p> <p>Очередной миф – что курение «сажает» голос, якобы голос курильщиц становится низким и прокуренным. Фигня. Ничего подобного. Даже расписывать подробно не буду – просто вранье, и все.</p> <p>И последний известный мне миф – якобы курение вызывает подверженность простудным заболеваниям и якобы курильщики постоянно простужаются. Не знаю. Простужаюсь сейчас не реже и не чаще, чем когда курила.</p> <p>Теперь о реальных негативных последствиях отказа от курения – на моем личном примере.</p> <p></p> <h2><u>БРОСИЛА КУРИТЬ. ЧТО ПЛОХОГО?</u></h2> <p>Первое, и самое очевидное: курение – не просто привычка, но ПРИВЫЧКА СОЦИАЛЬНАЯ. Бросив курить, я лишилась:</p> <p>- Возможности быстро и непринужденно знакомиться и общаться с самыми разными людьми самых разных социальных слоев, должностей, пола и возраста. Выходя в «места для курения», или на крыльцо к курящим, я легко и быстро завязывала знакомства с самыми разными людьми, с которыми, не куря, познакомиться было бы сложно, а то и невозможно в силу разных причин, в том числе и такой простой причины, что, кроме как в «месте для курения», нам и пересечься больше нигде не пришлось бы.</p> <p>- Возможности «легально» устраивать «уважительные» перерывы в процессе работы, домашних дел, любой деятельности, просто пойдя покурить. А ведь такие маленькие перерывы от дел, от людей, от коллег, от неприятного посетителя, в процессе уборки дома, по окончании очередного этапа в какой-то деятельности, как выяснилось, очень нужны и даже очень полезны! Не курившие люди просто не подозревают, чего они лишены! А бросившим курить тяжеловато… Причем подходящей адекватной замены таким небольшим перерывчикам «на покурить» я так и не смогла найти. Видимо, замены не существует.</p> <p>- Возможности переговорить наедине с человеком, «выйдя покурить» с ним (с ней) в уединенное место.</p> <p>- Возможности сменить обстановку, будучи где-то в обществе, на празднике, банкете и т.п. В то время как курящие веселой толпой идут «на воздух» или в «курилку», покидая зал торжества, меняя обстановку, заводя новые знакомства, разговаривая в более узком курящем кругу на отвлеченные темы, некурящие понуро продолжают сидеть весь вечер на одном и том же месте…</p> <p>Это все были, как я их называю, «социальные последствия» отказа от курения. На физиологии почти не сказывающиеся, разве что косвенно. И это – цветочки.</p> <p>Ягодки – это физиологические последствия. Они есть. Я их ощутила и продолжаю ощущать сейчас, спустя почти три года «некурящей» жизни. И, наверное, буду продолжать ощущать всю оставшуюся жизнь.</p> <p>Первое физиологическое последствие отказа от курения: НАБОР ВЕСА.</p> <p>Курение (и это научно доказанный факт) ускоряет обмен веществ (метаболизм). Есть даже такое наблюдение: «секрет изящества француженок – в сигаретах и кофе». Соответственно, отказ от курения устраняет фактор ускорения обмена веществ. В моем случае это 8 (восемь) килограммов веса, набранных в первые два месяца после отказа от курения, и еще 2 (два) килограмма, набранные, несмотря на самоограничения, в течение двух последующих лет.</p> <p>Итог трех лет без сигарет: 10 кг лишнего веса.</p> <p>И это при том, что я не обжора. Слежу за своим пищевым рационом и стараюсь не есть жирного, мучного, много хожу пешком, стараюсь гулять по часу-полтора-два при каждом удобном случае.</p> <p>Предупреждение о наборе лишнего веса иногда встречается в статьях, мотивирующих читателей бросить курить. Почему-то приводятся цифры от 5 до 6 лишних килограммов, и уверения, что этот вес легко сбрасывается в течение года.</p> <p>Не знаю. Мой опыт и опыт тех моих знакомых, которые бросили курить, говорит об ином. Шесть килограммов не набрал никто. Минимум – десять. Максимум – двадцать два килограмма. Никто (никто!) не сбросил набранного.</p> <p>Знакомая, набравшая за три месяца десять килограммов и так и не сумевшая сбросить их, через полтора года опять закурила – не смогла смириться с толстой фигурой. Закурив, быстро похудела до прежних размеров.</p> <p>Другая, набравшая после отказа от курения двадцать два килограмма, за прошедшие с тех пор шесть лет не смогла сбросить ни грамма – так и ходит толстая.</p> <p>В статьях о вреде курения предлагается, бросив курить, с целью избежать набора веса ходить на фитнесс, в бассейн, бегать трусцой и т.п. На мой взгляд, человек, не занимавшийся спортом, не ходивший в спортзал, как правило, не будет делать этого и после отказа от курения – или его образ жизни не оставляет времени на эти занятия, или достаточного желания нет. Так что набранные килограммы, скорее всего, останутся навсегда.</p> <p>(Кстати, о том, что лишний вес является следствием именно отказа от курения и соответствующего снижения метаболизма, а не некими мифическими «замещениями пустоты рта» типа поедания конфет вместо выкуривания сигарет, свидетельствует реальный случай. Один мой знакомый, который в молодости курил, а затем бросил, через 15 лет не-курения снова начал курить – в результате за три месяца курения сбросил 18 килограммов веса).</p> <p>Итак, первое последствие – лишний вес. Значительный.</p> <p>Второе физиологическое последствие отказа от курения: СНИЖЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ.</p> <p>Научно доказанный факт: курение улучшает настроение. При курении в крови увеличивается уровень дофамина, "гормона удовольствия".</p> <p>Бросив курить, человек этот фактор убирает. Остается – сниженное (а если быть точной – постоянно плохое) настроение, раздражительность, жизнь видится большую часть времени в мрачных тонах.</p> <p>Что советуют в статьях о вреде курения по этому поводу? Восполнять недостаток дофамина, употребляя в пищу бананы, шоколад, конфеты, печенье. Учитывая первое последствие отказа от курения в виде десятка-другого набранных лишних килограммов, совет есть побольше бананов, конфет и шоколада, представляется сомнительным.</p> <p>В итоге имеем второе: поганое настроение. Чаще, чем ДО ТОГО, как бросила курить. Часто. Почти всегда.</p> <p>Третье физиологическое последствие отказа от курения, касается только женщин –ПМС.</p> <p>Возможно, у мужчин наблюдается что-нибудь подобное в этой же сфере, но мне об этом ничего не известно, поэтому пишу только о своем, о девичьем :-)</p> <p>Что такое ПМС и как он проявляется, я не знала никогда. Ну, то есть читала, что бывает ПМС, наблюдала перемены настроения у подруг и коллег, но чтобы лично на себе испытать – такого не было никогда.</p> <p>Теперь есть. Вернее, стало, через пару месяцев после того, как бросила курить. Это даже не ПМС, а ПМС-ИЩЕ! На фоне и без того пониженного настроения за определенное время до наступления известного женского события разворачиваются такие гормонально-эмоциональные бури! Ярость, гнев, ненависть, желание скандалить, рвать, метать, а может быть, и наносить тяжелые увечья кому попало, за что попало – это нечто! И это нечто бывает теперь ЕЖЕМЕСЯЧНО!</p> <p>В общем, третье последствие: ПМС. Ужас… ужас-ужас…</p> <p>Четвертое физиологическое последствие отказа от курения: ГОЛОВНЫЕ БОЛИ.</p> <p>Подробно останавливаться не буду. Но факт: практически не зная ранее, что такое «болит голова», через пару месяцев после отказа от курения я узнала об этом, причем очень хорошо.</p> <p>Головные боли разной силы, поначалу очень сильные, до красноты глаз и пошатывания, разной интенсивности и разной продолжительности, стали практически постоянными моими спутниками. Вот уже почти три года.</p> <p>Кроме головных болей, я еще стала ЧУВСТВОВАТЬ свое сердце. Не могу сказать, что оно болит или что-то в этом роде, нет. Просто раньше я знала, что сердце есть, а после отказа от курения не просто об этом знаю – я его чувствую.</p> <p>Вот, в общем-то, и все, что имею сказать по вопросу бросить курить.</p> <p></p> <h2>ТИПА ВЫВОДЫ.</h2> <p>В интернете встречала разные мнения по поводу отказа от курения, описания разных случаев, включая даже случаи инфарктов и инсультов, наступавших чуть ли не на следующий день после полного отказа от курения.</p> <p>Не знаю, насколько эти факты реальны, не знакома с теми, кто об этом пишет, сама не наблюдала такого.</p> <p>Считаю возможным описывать только то, что происходило и происходит со мной и с теми людьми, кого я хорошо знаю и могу реально наблюдать.</p> <p>Уверена, что, имея более полную информацию о последствиях отказа от курения, а не только бравурные лозунги, призывы Минздрава и страшилки типа «курить-здоровью вредить», я бы принимала решение более взвешенно.</p> <p>Возможно, учитывая длительный стаж курения и большое количество ежедневно выкуриваемых сигарет, я предпочла бы все-таки попытаться ограничить количество сигарет, а не бросать курить совсем. Предпочла бы курить и оставаться стройной, спокойной и относительно оптимистичной, чем бросить курение и стать упитанной, нервной и в стабильно плохом настроении.</p> <p>Факт: сейчас никогда и никого не буду ни агитировать бросить курить, ни отговаривать бросить курить.</p> <p>Если меня спрашивают - стараюсь изложить факты, прочувствованные, что называется, «на своей шкуре». Обязательно предупредив, что это – мой опыт. Опыт выхода из курения при более чем 22-летнем стаже, при потреблении почти 3-х пачек сигарет в день, при уровне здоровья – нормальном, даже хорошем.</p> <p>У любого другого человека опыт будет своим, другим. Возможно, абсолютно другим.</p> <p>Кому-то, возможно, помогут пластыри и никотиновые жвачки.</p> <p>Кому-то, может быть, удастся усилием воли и постоянным сдерживанием себя уменьшить количество ежедневно выкуриваемых сигарет, и для него это будет оптимальным вариантом.</p> <p>Кому-то, может быть, поможет только книжка А.Карра.</p> <p>А кто-то, может быть, вообще бросит сам – просто захочет бросить, и бросит. Есть такие, я знаю.</p> <p>В общем, вывод один: курить или бросить, а если бросить, то как – каждый должен решить только сам.</p> <p>При всем при этом я – не зарекаюсь. Может быть, когда-нибудь, начну курить снова</p> <p></p> <p>P.S. 3 декабря 2010 года.</p> <p>Во-первых: я до сих пор не курю. И не хочется.</p> <p>Во-вторых, считаю необходимым добавить послесловие к моим заметкам об отказе от курения.</p> <p>Эти заметки были опубликованы на различных сайтах, где-то со ссылкой на первоисточник, чаще без. В результате моя запись вызвала целый шквал комментариев, среди которых масса нелепых и откровенно бредовых, вплоть до подозрений, что я являюсь агентом компаний-производителей сигарет.</p> <p>Разумеется, ничьим «агентом» я не являюсь (разве что пропагандистом книжки А.Карра «Легкий способ бросить курить», но эту книжку любой может скачать бесплатно), а бизнес на курении, если кто не догадывается, делается не только производителями сигарет.</p> <p>Бизнес на курении делается как минимум двумя группировками: а) производителями табачных изделий и б) производителями средств, заменяющих курение (пластыри, жвачки, электронные сигареты, антиникотиновые кодирования, тренинги по бросанию курить и т.п.). При этом ни те, ни другие не заинтересованы в предоставлении людям объективной информации. По сути, и те и другие заинтересованы в увеличении количества курильщиков. Так что делайте выводы.</p> <p>Хочу еще раз подчеркнуть: мои заметки я писала для тех, кто решился бросать курить, имея реальную никотиновую зависимость, и только для них. С целью поделиться личным опытом и дать ту информацию о последствиях отказа от курения, которой у меня, когда я решила бросать, не было.</p> <p>И поныне, насколько я могу судить, реальной информации о последствиях отказа от курения очень мало, по-прежнему больше лозунгов и призывов, запугивания и порицания, но не информации и реального опыта.</p> <p>Надеюсь (и отзывы некоторых читателей моих заметок это подтверждают), знание всех возможных последствий отказа от курения поможет закоренелым курильщикам принять взвешенное решение и облегчить или вообще профилактировать побочные явления.</p> <p></p> <p>P.S.S.</p> <p>Не заядлым курильщикам, но любителям поучать других, что и как они должны писать, сообщаю, что <u>мои заметки НЕ КАСАЮТСЯ</u>:</p> <p>- тех, кто курит менее десяти лет;</p> <p>- тех, кто курит меньше двух пачек сигарет в день;</p> <p>- тех, кто может не курить полдня или целый день или дольше.</p> <p>Продолжайте возиться в вашей табачной песочнице и фантазировать о якобы имеющейся у вас никотиновой зависимости.</p> <p>Бросите вы курить, или не бросите, или уже бросили и не потолстели\не обозлились\не испытываете проблем с ПМС\бросили без последствий – это ваше личное дело.</p> <p>Ваши комментарии мне неинтересны и не нужны.</p> <p>Всем остальным – успехов на выбранном пути.</p> Истории успеха https://ne-kurim.info/articles/history/ya-brosila-kurit-pri-stazhe-22/ https://ne-kurim.info/articles/history/ya-brosila-kurit-pri-stazhe-22/ Tue, 01 Jan 2019 14:13:41 +0300 <p>Новый год наступил. Эпоха обжорства постепенно заканчивается. Поэтому давайте немного поговорим о них. О пищевых зависимостях (аддикциях). </p> <p>Пока коротко, все-таки праздники. Но в процессе распишусь.</p> <p>Пока писал, думал, с чего бы начать? Может, напугать всех, и перейти сразу к жЫру – психоанализу? Но решил – нее, это будет не интересно. Слишком сложная и неприятная для многих концепция. Посему, перейдем к более общим моментам и знаниям.</p> <p>Сразу оговорюсь, вариаций пищевых зависимостей несколько. Это не только классическое ожирение, но и булимия, анорексия. Все они имеют две формы: переедание или голодание. Первая форма распространена в большей степени. И писать я буду именно про нее. Тема мне ближе и интереснее.</p> <p>Итак, откуда берутся пищевые зависимости, и зачем они нужны человеку?</p> <p>Как только человек раздражен, страдает от скуки, стресса, неудач, он начинает много есть. Заедает эти самые неудачи. Человек фиксируется на приятных вкусовых ощущения, и вытесняет в подсознание все неприятное, что с ним произошло.</p> <p>Таким образом он уходит от субъективной реальности, которая его совсем не устраивает. Такой способ ухода от реальности становится отличным способом контроля своего настроения. За счет этого и провоцируется развитие зависимости.</p> <p>Так же как и с сигаретой. Тебе плохо? Покури. Здесь же человек заедает.</p> <p>Любая пищевая зависимость носит психофизиологический характер. То есть задействована не только психика, но и физиология. Так как человек входит в зону другого обменного баланса.</p> <p>Постоянное удовлетворение чувства голода приводит к тому, что механизмы участвующие в его активации, начинают включаться, когда это не нужно организму. То есть, когда человек не голодает. Более того, механизмы удовлетворения чувства голода начинают включаться сразу после очередного приема пищи.</p> <p>Со временем, наряду с психологическим уходом от реальности, начинает требовать свое физиология. Человек не только заедает неприятности, но и просто голоден. И теперь ему приходится есть, потому, что этого требует организм.</p> <p>Ну, и чем дальше, тем хуже. Идет набор веса, неконтролируемое потребление пищи и мое любимое «и тд».</p> <p>Многие думают, что после отказа от курения их «заедание» желания закурить – это пищевая зависимость. Но это не так. Надеюсь теперь это стало понятно. Я прав? У кого какие вопросы?</p> <p>P.S. Напоминаю, что с 01.01.2019 ежедневно будет выходить по 2 поста. Утренний пост будет затрагивать вопросы пищевых зависимостей, алкоголизма, и привычек. Вечерний традиционно – отказ от курения.</p> https://ne-kurim.info/articles/nemnogo-o-pishhevyx-zavisimostyax/ https://ne-kurim.info/articles/nemnogo-o-pishhevyx-zavisimostyax/ Fri, 28 Dec 2018 20:57:38 +0300 <p>Как бороться с искушением закурить в Новый Год и новогодние праздники. Ставим лайк, отправляем друзьям, добавляем в закладки, и поехали.</p> <p>Материал особо актуален для бросивших совсем недавно. До полугода. Позже, переносить подобные моменты значительно проще. Сегодня первая часть, по большой части психологическая. Послезавтра вторая, «техническая». 12 правил – как 12 ударов курантов.</p> <h2>Первое, и самое основное правило. Нерушимое правило. Ни одной сигареты, вейпа, кальяна, айкоса и прочих средств. Даже если они не содержат никотина.</h2> <p>Иначе одна поблажка поведет за собой другую. И скорее всего, рано или поздно сорветесь. Именно так и срывается абсолютное большинство. И вы, скорее всего, отлично знаете это. Поэтому, долой мысли – покурю в НГ, а потом перестану. Не перестанете. Рано или поздно начнете покуривать и сорветесь.</p> <p>Зачастую проходят месяцы и годы перед срывом. Так как в голове у вас будет четкая картина – от одной ничего не будет, и если хочется, можно периодически покуривать.</p> <p>Поэтому, еще раз – ни одной сигареты, электронной сигареты, кальяна или IQOS, GLO и прочих курительных приблуд.</p> <p>Особенно, если там нет никотина. Иллюзия безопасности может сыграть с вами злую шутку.</p> <h2>Второе. Следующее из первого. Всегда помнить, сегодня, я не курю.</h2> <p>Не важно, что будет завтра. С завтра я разберусь завтра. Но сегодня я не курю. Просто держите в голове это правило. Такая убежденность позволит вам избежать соблазна. Дескать, ну какие проблемы могут быть от одной сигареты с бокалом шампанского?</p> <h2>Третье. Если с вами будут справлять курильщики</h2> <p>Заранее попросите их:<br />– Не давать вам сигареты. Даже если вы будете умолять их на коленях. <br />– Не курить при вас. Особенно если вы тяжело переносите это.</p> <p>Если вы считаете, что тем самым лишаете себя чего-то. Выходите с ними. Но с чем-то другим в руках. В идеале не спиртным, а чаем, соком или еще чем. Но при этом, будьте уверены, большинство из них завидует вам. Пусть и не все могут признаться в этом. Вы смогли, вы справились, они нет. И это вызывает уважение.</p> <h2>Четвертое. Если вас все таки зовут курить</h2> <p>Воспользуйтесь Я-посланием. Звучит примерно следующим образом: Мне очень больно и неприятно, когда ты предлагаешь мне покурить. Пожалуйста, не делай так больше. Важно, что при таком построении фразы, вы не обвиняете человека, не переносите на него ответственность. Вы просто говорите о своих чувствах. И это действительно работает.</p> <h2>Пятое. Решите для себя, чем будете заниматься вместо курения</h2> <p>Просто небольшой план. Это должно быть что-то вызывающее приятные чувства. Да и время подходящее, ведь новогодняя ночь - это время чудес.</p> <p>Например, когда все курят, вы можете позвонить старому, но давно забытому другу. Покрутить планы на новый год. Решить, чем таким интересным вы займетесь в следующем году. Попить вкусный чай. Да что угодно.</p> <h2>Шестое. Забота о себе</h2> <p>Она дает колоссальное кол-во сил и энергии. Вот и позаботьтесь. Забота о себе - это ответственность (в отличии от курения). Без нее вы начинаете терять энергию и желание что-то менять в себе и этом мире. Без нее вы завядаете. Ну как цветок, который перестали удобрять, поливать и ставить на солнце.</p> <p>Купите себе витаминный комплекс. Абонемент в спортзал. Маникюр, педикюр, спа, что угодно. Сделайте то, что давно хотели. То, что послужит вам одновременно и поддержкой, и стопором на пути к потенциально возможной сигарете в новогодние праздники.</p> <p>Посмотритесь в зеркало и отключите скептика. Вы прекрасны. Другого такого человека нет в этом мире. Вы уникальны. И именно эту уникальность вы недавно травили дымом. Неужели все иллюзорные преимущества стоят того, чтобы продолжать делать это? Конечно же нет. И именно для себя любимого, вы и справитесь. Вы не закурите.</p> <p>Отнеситесь к этому пункту как можно серьезнее. Он действительно важен, не смотря на свою очевидность. И именно поэтому его многие пропускают.</p> <p><img src="/upload/kak-ne-zakurit-v-novye-god 2.png" alt="Как не закурить в НГ" width="600" class="" /></p> <p>C 7 по 12-ый, способы будут направлены на борьбу с резким желанием закурить. Не смотря на простоту, все перечисленные правила очень эффективны. Просто нужно выполнять их. Одного их знания недостаточно.</p> <h2>7.Переключиться</h2> <p>В праздники это будет сделать значительно проще. Чем во время работы или после нее. Просто переключитесь на что-то интересное, новое для себя. </p> <p>За счет этого, вы начинаете испытывать удовольствие. То-бишь происходит выброс гормонов удовольствия. В общем происходит дофаминовая реакция, как и в курении. </p> <h2>8.НЗТ</h2> <p>Воспользоваться никотинзаместительной терапией. Спреи, жвачки, леденцы или ингаляторы от Никоретте, Никвитин, Никотинелл, Зонник и др.</p> <p>Бояться никотина не нужно. Его дозировки, и скорости доставки до мозга, недостаточно для появления никотиновой зависимости. Зато спреи, жвачки, таблетки действуют в моменты резкого желания закурить на все 100%. Для борьбы с тягой лучше использовать Табекс или Чампикс.</p> <h2>9.Движение – жизнь</h2> <p>Больше двигайтесь. Не стойте на месте. Когда вы активны, желания закурить сходит на нет.  Прочувствуйте свое тело. Оно начинает работать в полную силу. Не так, как раньше, пока вы курили. У вас только-только начинают прорезаться крылья, не стоит их обрезать очередной сигаретой. </p> <h2>10.Вода</h2> <p>Стакан воды, выпитый медленными глотками, позволяет справиться с желанием закурить. Если же, вы хотите курить после алкоголя, выпейте кружку черного сладкого чая. Вместе с ней уйдет и тяга.</p> <h2>11.Не переедать</h2> <p>Странный, наверное, совет перед НГ. Но все таки, постарайтесь не накидываться. Съеденный холодильник даст о себе знать не только сожалениями о своих килограммах, но и сильным желанием закурить. </p> <p>Опять таки, пейте больше воды. Стакан воды выпитый перед трапезой поможет вам съесть меньше.</p> <h2>12.Комплексное правило 5D</h2> <p>1. Delay — отложить закуривание.</p> <p>2. Distract — отвлечь себя чем-то.</p> <p>3. Discuss — обсудить с кем своё состояние, поболтать.</p> <p>4. Drink water — выпить стакан воды.</p> <p>5. Deep breath — глубоко подышать, «продышать» желание.</p> https://ne-kurim.info/articles/kak-ne-zakurit-v-novyj-god-i-novogodnie-prazdniki/ https://ne-kurim.info/articles/kak-ne-zakurit-v-novyj-god-i-novogodnie-prazdniki/ Mon, 15 Oct 2018 18:46:47 +0300 <p>Никотин — алкалоид, н-холиномиметик, то есть влияющий на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы. Следствием этого влияния становится выброс биологически активных веществ, в том числе нейромедиаторов. Именно с эффектами никотина связанные ощущения, которые отмечают у себя курильщики (особенно те, кто впервые начинает курить). Это все напрямую говорит об отравлении никотином организма курильщика. Впрочем, давайте подробнее...</p> <p><strong>Структура статьи:</strong></p> <ol> <li><a href="#1">Острое отравление никотином</a></li> <ul style="margin: 0 0 0 32px;"> <li><a href="#2">Симптомы и признаки</a></li> <li><a href="#3">Первая помощь</a></li> </ul> <li><a href="#4">Хроническое отравление никотином</a></li> <ul style="margin: 0 0 0 32px;"> <li><a href="#5">Симптомы и признаки</a></li> <li><a href="#6">Лечение</a></li> </ul> <li><a href="#7">Отравление при использовании электронной сигареты</a></li> <li><a href="#9">Доктор Комаровский об отравлении газами и никотином у детей</a></li> <li><a href="#10">Отравление IQOS, GLO..</a></li> <li><a href="#8">Источники</a></li> </ol> <p><br />Симптомы учащенного сердцебиения, головокружения, легкой тошноты — это действие адреналина. Ощущение легкости, умеренной эйфории дает дофамин — гормон удовольствия. Довольно выражены у никотина психостимулирующие эффекты, которые сказываются на работе головного мозга и ЦНС: сонливость или возбуждение, тремор мышц, головные боли, мелькание мушек перед глазами.</p> <p>Эти симптомы говорят об отравлении никотином или <a href="/glossary/3263/">острой никотиновой интоксикации</a>. В большей степени выраженность эффектов зависит от дозы поступившего никотина, хотя со временем он вызывает привыкание, и организм уже не дает ярко выраженных реакций: интоксикация становится привычной.</p> <p>Если проглотить несколько сигарет или выкурить их большое количество (больше 15) одномоментно или одну за другой, то стимулирующий <a href="/glossary/nikotin/">эффект никотина</a> окажется запредельным. Вследствие чрезмерного возбуждения никотиновых ацетилхолиновых рецепторов произойдет подавление работы нервной и мышечной систем.</p> <p><a name="1"></a></p> <h2>Острое отравление никотином</h2> <p>Клиническая картина острого никотинового отравления знакома всем, кто когда-нибудь начинал курить. Врачи же нередко сталкиваются с отравлением у детей, которые жуют табак или сигареты, попавшие к ним по недосмотру взрослых.</p> <p>В среднем в одной сигарете содержится около 1 мг никотина, смертельная его доза — 1 мг на кг массы тела человека, то есть теоретически в среднем около 60 сигарет для взрослых и в пределах одной пачки для детей дошкольного возраста. На практике же смертельными оказываются 25 — 30 сигарет, выкуренных одновременно, а детям достаточно пожевать 1 — 8 сигарет в зависимости от возраста.</p> <p>Связано это с тем, что малые дозы никотина связываются только с клетками мозга, до других органов никотин из одной-двух сигарет попросту не успевает доходить. Но когда человек одновременно или за короткий промежуток времени поглощает большое количество никотина, его эффект становится системным, он влияет даже в мышечную ткань.</p> <p><a name="2"></a></p> <h3>Симптомы и признаки</h3> <p>Острое никотиновое отравление проходит в два этапа. Легкое отравление и при вовремя оказанной помощи заканчивается первым этапом, если же в организм попало большое количество никотина, не была оказана помощь, то второй этап наступает примерно через 1—2 часа после отравления.</p> <p>В начальном периоде острого никотинового отравления отмечаются:</p> <ul> <li>табачный запах изо рта, у детей видно крошки табака во рту;</li> <li>тошнота и рвота. Если сигареты были съедены, то в содержимом рвотных масс обнаруживается табак;</li> <li>повышенное слюноотделение;</li> <li>сильные боли в животе, усиливающиеся во время рвоты и позывов на тошноту;</li> <li>резкая бледность;</li> <li>липкий холодный пот, «бисеринки» пота на лбу и носу;</li> <li>синюшный оттенок носогубного треугольника;</li> <li>повышение АД;</li> <li>головная боль, головокружение;</li> <li>слабость;</li> <li>тахикардия, возрастная норма пульса может быть превышена в 2— 3 раза (до 180 в минуту при норме для здорового взрослого 60 — 90 ударов в минуту);</li> <li>разнообразные мышечные расстройства: шаткость походки, горизонтальный нистагм, нечеткая речь, затрудненное глотание;</li> <li>возможны судороги.</li> </ul> <p>При тяжелом отравлении и неоказании помощи развивается вторая стадия острого никотинового отравления. Урежается сердцебиение — до 20 ударов в минуту, артериальное давление снижается до критических цифр, постепенно тормозится деятельность нервной системы, развивает кома. Гибель наступает в течение 1—2 суток чаще всего по причине сердечной и дыхательной недостаточности.</p> <p>Несмотря на то, что употребление никотина внутрь вызывает рвоту, что снижает количество всосавшегося никотина и уменьшает риски серьезного отравления, нельзя уповать только на это: вполне возможно, что даже оставшаяся доза окажет токсическое действие.</p> <p><a name="3"></a></p> <h3>Первая помощь</h3> <ol> <li>Уложить больного на бок — это предотвратит захлебывание слюной и рвотными массами.</li> <li>Вызвать «скорую».</li> <li>Открыть окна, расстегнуть воротник, галстук, ремень.</li> <li>Удерживать человека в положении на боку с помощью подручных средств: подушки, сумки, одежда;</li> <li>Не останавливать рвоту, если она продолжается, оказывать помощь при рвоте, удаляя содержимое изо рта с помощью салфетки.</li> <li>Если рвоты нет, человек не глотал табак, то давать пить по ¼ стакана каждые 15 — 20 минут — воду или подслащенный теплый чай, но ни в коем случае не соду, как рекомендуют некоторые источники: щелочная среда усиливает всасывание никотина, тогда как кислая среда желудка его эффективно инактивирует.</li> <li>Если человек в сознании, способен глотать, дать выпить активированный уголь — 4 — 5 таблеток одновременно в измельченном виде, или «Энтеросгель» — две столовые ложки (дозы для взрослого). Через час рекомендуется повторить дачу этих препаратов в тех же дозах.</li> </ol> <p>В дальнейшем, если отравление было легким, обеспечить достаточный сон и покой до восстановления, кормить легкой пищей, давать больше пить, выполнять назначения врача скорой помощи. А вот что делать при отравлении тяжелой степени — решит врач скорой или стационара.</p> <p>Помните: если человек находится в бессознательном состоянии, резко заторможен, постоянно покашливает — ничего через рот давать нельзя во избежание захлебывания! Можно протирать губы и рот обильно смоченной водой салфеткой.</p> <p><a name="4"></a></p> <h2>Хроническое отравление никотином</h2> <p>Хроническое отравление развивается у курильщиков, либо у работников табачной промышленности. Поскольку токсины накапливаются в организме в течение длительного времени, организм успевает к ним адаптироваться, поэтому симптоматика такой интоксикации стертая и незаметная.</p> <p><a name="5"></a></p> <h3>Симптомы и признаки</h3> <p>Многие признаки, на которые курильщики привыкли не обращать внимания, связаны именно с хронической никотиновой интоксикацией.</p> <ul> <li>головокружение — периодическое или постоянное, усиливающееся при изменении положения тела или после физической нагрузки;</li> <li>стенокардия, нарушения сердечнососудистой деятельности;</li> <li>сухость и бледность кожных покровов, синеватый оттенок губ;</li> <li>нарушения сна;</li> <li>слабость, повышенная утомляемость;</li> <li>эмоциональная неустойчивость;</li> <li>ухудшение зрения;</li> <li>шум в ушах;</li> <li>изменения аппетита;</li> <li>нарушения стула.</li> </ul> <p><a name="6"></a></p> <h3>Лечение</h3> <p>В данном случае лечение одно — полный отказ от курения.</p> <p><a name="7"></a></p> <h2>Отравление при использовании электронной сигареты</h2> <p>Популярность электронных сигарет и никотинсодержащих жидкостей для их заправки, привела к росту отравлений никотинов среди детей, выпивающих жидкость для электронной сигареты или взрослых, прибегающих к этому с целью самоубийства.</p> <p>Отчасти спасает положение то, что прием никотиновых жидкостей вызывает сильную многократную рвоту, что позволяет избавиться от большей части поступившей дозы. Однако нужно помнить об индивидуальных особенностях организма каждого человека, и то, что для одного незаметно, для другого окажется фатальным.<br /><br /><img src="/upload/articles/otravlenie-nikotinom-elektronnyx-sigaret.jpg" width="600" height="450" alt="Отравление никотином от электронных сигарет" title="Отравление никотином от электронных сигарет" /></p> <p>Имеются также случаи тяжелых, вплоть до смертельных исходов отравления детей и взрослых никотином после нанесения жидкости для электронных сигарет на кожу: никотин с поверхности кожи всасывается очень хорошо, но при этом не приводит к рвоте, как в случае проглатывания.</p> <p>Еще один вариант отравления никотином при использовании электронных сигарет — разгерметизация атомайзера (испарителя). Особенно часто «страдают» этим атомайзеры недорогих устройств, в которых используются системы испарения танкомайзер, бакомайзер и клиромайзер. К сожалению, обнаружить эту протечку до включения прибора удается не всегда, часто это происходит во время использования и тогда жидкость для курения практически самотеком заливается в легкие. Острое отравление не заставляет себя ждать, причем протекает оно довольно тяжело по нескольким причинам:</p> <ul> <li>высокая концентрация никотина. Даже самые «легкие» никотиновые жидкости содержат до 6 мг никотина на мл смеси, а концентрация его в очень крепких жидкостях для электронных сигарет доходит до 36 мг на мл!</li> <li>большая площадь всасывания, связанная с объемом поверхности легких. Развернутые легкие занимают 100 квадратных метров, в спокойном состоянии человек вдыхает около 500 мл воздуха, поэтому вдохнуть пару миллилитров жидкости, которые мгновенно начнет впитываться — дело обычное;</li> <li>при попадании большого количества через обычную сигарету, возникает рвота, которая выводит никотин, снижает интоксикационную нагрузку. А когда жидкость напрямую попадает в легкие, рвота возникает не всегда. При этом, даже откашливаясь, человек не может вывести попавшую в дыхательные пути никотиновую жидкость. Отравление растягивается по времени и силе воздействия;</li> </ul> <p>Такая ситуация требует немедленного обращения за медицинской помощью — через вызов «скорой помощи» или обращением в ближайший стационар, с последующими дезинтоксикационными, антигипоксическими, поддерживающими мероприятиями в условиях палаты интенсивной терапии.</p> <h2>Число смертей от отравления электронными сигаретами стремительно растет</h2> <p>Судя по последним данным американских ученых, кол-во обращений с отравлением электронными сигаретами стремительно растет. За 2015 год, кол-во обращений удвоилось. В большинстве случаев - это были дети. Кол-во взрослых тоже растет.</p> <p><a name="9"></a></p> <h2>Доктор Комаровский об отравлении газами и никотином у детей</h2> <p><iframe width="640" height="480" src="https://www.youtube.com/embed/pIw4Y6wL614" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> <p><a name="10"></a></p> <h2>Отравление IQOS, GLO и другими системами нагревания табака</h2> <p>Возхможно и такое. И ничего удивительного в этом нет. По аналогии с обычными сигаретами, попробуйте выкурить подряд сразу несколько, и вам станет плохо. Так же и с айкос и гло.</p> <p>Поэтому будьте осторожны!</p> <p><a name="8"></a></p> <h2>Источники</h2> <ol> <li>https://quitsmokingcommunity.org/nicotine-poisoning/</li> <li>http://hubpages.com/health/Signs-symptoms-and-treatment-of-nicotine-overdose</li> <li>http://www.rlsnet.ru/mnn<em>index</em>id<em>2007.htm</em></li> </ol> https://ne-kurim.info/articles/otravlenie-nikotinom/ https://ne-kurim.info/articles/otravlenie-nikotinom/ Tue, 02 Oct 2018 23:31:43 +0300 <p>О разнообразии способов бросить курить не знает разве что только ленивый курильщик или тот, кто вообще «не в теме». Есть способ бросить с помощью силы воли, есть — с применением лекарств, популярны различные психотерапевтические методики. А вот как бросить курить самостоятельно в домашних условиях — с минимумом материальных вложений, без нервотрепки и сторонних вмешательств, можно ли бросить курить, если нет желания, силы воли, просто сил…</p> <p>90% бросивших курить срывается в течении одного года. 96%, если бросают самостоятельно. Это статистика и от нее не уйти. Чтобы увеличить свои шансы окончательно бросить курить, <b><a href="https://goo.gl/poGoZm" target="_blank" rel="noopener noreferrer">подписывайтесь на наш Инстаграм-канал</a></b>, там вы всегда найдете мотивацию и поддержку на каждый день.</p> <p><a href="https://goo.gl/poGoZm" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="/upload/instagram-nekurim.png" alt="Instagram в помощь бросающему курить" width="400" height="100" class="" /></a></p> <p>Возможно, этот ТОП лучших домашних способов — то есть без привлечения внешних ресурсов, дорогостоящих услуг, — поможет найти свой путь к отказу от курения.</p> <p><b>Оглавление статьи</b></p> <ol> <li><a href="#1">1 способ</a></li> <li><a href="#2">2 способ</a></li> <li><a href="#3">3 способ</a></li> <li><a href="#4">4 способ</a></li> <li><a href="#5">5 способ</a></li> <li><a href="#6">6 способ</a></li> <li><a href="#7">7 способ</a></li> <li><a href="#8">8 способ</a></li> <li><a href="#9">9 способ</a></li> <li><a href="#10">10 способ</a></li> <li><a href="#11">Как бросить женщине?</a></li> <li><a href="#12">Как бросить мужчине?</a></li> <li><a href="#13">Как бросить подростку?</a></li> <li><a href="#14">А как беременным?</a></li> <li><a href="#15">Изменения в организме по дням</a></li> <li><a href="#16">Видео</a></li> </ol> <p><a name="1"></a></p> <h2>1 способ: скрытые выгоды собственной вредной привычки</h2> <p>Это, пожалуй, наименее затратный способ бросить курить без таблеток и других «костылей»: потребуется только время для анализа и немного честности перед собой.</p> <p>Заключается способ в максимально развернутом ответе на вопрос: чем мне выгодно курение?</p> <p>Вариантов ответов тут масса, они индивидуальны, хотя есть и определенные совпадения: развеять скуку (занять руки, рот, пообщаться); что-то продемонстрировать окружающим (взрослость подростка, «свойскость» с коллегами); желание скрыть что-либо или облегчить состояние неприятных ситуациях (страх перед началом нового дела, обида на грубого чиновника) и тому подобное.</p> <p>Самое примечательное в этом способе, что если найти скрытые (т. н. вторичные) выгоды, то можно сразу найти приемлемые для себя варианты замены курения на другие действия, которые дадут тот же результат.</p> <p><a name="2"></a></p> <h2>2 способ: ничего нет!</h2> <p>Избавиться ото всего, что напоминает о курении, связано с ним. Все — это значит все, даже запах в квартире. То есть: выбросить пепельницы, зажигалки, тематические сувениры и подарки, не покупать сигарет, изменить маршрут домой так, чтобы не проходить мимо знакомого табачного магазина, постирать шторы, вымыть стены и мебель, перестирать одежду, чтобы отовсюду убрать впитавшийся запах табака. Сигарет не покупать, в курящие компании не ходить, найти дополнительные хобби для замещения привычек.</p> <p><a name="3"></a></p> <h2>3 способ: резинка на запястье</h2> <p>Нужно подобрать резинку — плотно сидящую на запястье, но не сжимающую его. Резинка должна быть достаточно тугой. От сигарет необходимо сразу и решительно отказаться, а когда накатывает желание закурить, то нужно довольно чувствительно щелкнуть по запястью резинкой. Отрезвляет мгновенно.</p> <p>Чтобы «разнообразить ощущения», запястья нужно периодически чередовать, ослабевшую резинку заменять. Смысл данной процедуры — мгновенное переключение от мыслей о курении на болевой раздражитель. Конечно, если нет силы воли, а главное искреннего желания бросить курить, то метод может и не сработать. Однако при должной мотивации он вполне работоспособен.</p> <p><a name="4"></a></p> <h2>4 способ: овсяной отвар</h2> <p>Лечение методами народной медицины с помощью трав и растений считается мягким, но достаточно эффективным. Один из методов подавления тяги к курению — отвар из овса. Для этого полную столовую ложку овсяных хлопьев кладут в стеклянную банку и с вечера заливают двумя стаканами теплой кипяченой воды.</p> <p>Утром, не сливая воду, нужно перелить воду с набухшим зерном в кастрюлю, проварить на маленьком огне 10 минут, укутать на час. После чего в течение дня в несколько приемов выпить весь полученный объем вместе с гущей. Можно пить и процеженный отвар, если по какой-то причине гущу есть не получается.</p> <p>Несмотря на то, что многие народные советы как навсегда бросить курить в домашних условиях не блещут эффектами и сложностью компонентов, их стоит попробовать: как минимум, советы такие советы помогут организму быстрее вывести токсичные вещества.</p> <p><a href="/articles/folk-medicine/oves-ot-kureniya/">Другие рецепты</a> из овса.</p> <p><a name="5"></a></p> <h2>5 способ: листья эвкалипта</h2> <p>Рецепты народной медицины предлагают также использовать для лечения табакокурения листья эвкалипта. Для этого столовую ложку эвкалиптовых листьев кладут в стеклянную емкость (металл использовать нельзя), заливают стаканом кипящей воды, накрывают крышкой и настаивают в течение часа.</p> <p>Затем настой процеживают, на весь полученный объем добавляют 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку аптечного чистого глицерина. Принимают по ¼ стакана 7 раз в день. Курс лечения настоем эвкалипта — 1 месяц. На фоне приема настоя нужно сокращать количество выкуриваемых сигарет.</p> <p><a href="/articles/folk-medicine/2659/">Другие рецепты</a> из эвкалипта.</p> <p><a name="6"></a></p> <h2>6 способ: замещение</h2> <p>Следует сразу оговориться, что заменять курение вкусняшками — вариант, однозначно приводящий к увеличению массы тела. Увы, наш мозг и тело — великие соблазнители, и в стрессовых ситуациях просят не салатика и постной рыбки, а конфет и пирожных.</p> <p>И поскольку отказ от курения для многих стресс, то проблема бросить курить и не поправиться весьма актуальна. Выход: заменить бутерброды и конфеты на кусочки овощей и несладких фруктов. Многие нарезают их палочками и используют всякий раз при возникновении желания закурить.</p> <p><a name="7"></a></p> <h2>7 способ: попариться!</h2> <p>Появившиеся в последнее время на улицах городов люди, окутанные большим облаком вкусно пахнущего дыма — это не поклонники ароматических сигарет, это вейперы. И вокруг них не дым, а пар из электронной сигареты (вапоризатора).<br /><br /><img src="/upload/articles/kak-brosit-kurit/brosit-kurit-s-pomoshyu-elektronnoy-sigarety.jpg" width="500" height="500" alt="Отказ от курения с помощью электронной сигареты" title="Отказ от курения с помощью электронной сигареты" /></p> <p>Для многих это стало спасением от никотиновой зависимости: жидкость для вапоризатора может быть безникотиновой. То есть, сохраняются все признаки курения, но исключается вредный дымный компонент. Совет, безусловно, спорный, доказательств однозначной безопасности вейперства с помощью <a href="/articles/ecigarette/">электронки</a> (как, впрочем, и опасности) пока нет. Но все же, для людей с сильной психологической зависимостью вейперский метод очень подходит.</p> <p><a name="8"></a></p> <h2>8 способ: резать, не дожидаясь…</h2> <p>Речь идет о методе постепенного снижения поступающего в организм <a href="/glossary/nikotin/">никотина</a>: все сигареты в пачке решительно обрезаются наполовину. Это неплохой вариант при стаже в 10-20-30 лет курения: зависимость уже сильная, организм на нехватку организма при резком отказе может выдать «сюрпризы» в виде недомоганий.</p> <p>Самое главное при таком способе — не подкуривать две сигареты за раз и не увеличивать число курений. То есть, курили в день пачку — обрезанную пачку и нужно выкуривать. Через месяц такого укороченного курения можно начать сокращать и количество курений.</p> <p><a name="9"></a></p> <h2>9 способ: инквизиторский</h2> <p>Сигареты нужно смочить молоком или сливками, потом тщательно высушить. Вкус «молочной» сигареты отвратителен до тошноты. Если взять себя в руки и покурить их хотя бы неделю, то отвращение возникнет даже просто к табачному дыму и вкусу обычных сигарет. Как правило, к этому методу прибегают близкие курильщика, если нет желания или охоты возиться с бросанием у него самого. У медиков способы лечения с формированием рефлекса отвращения носит название «аверсивная терапия».</p> <p><a name="10"></a></p> <h2>10 способ: сознательный</h2> <p>На нашем сайте есть «<a href="/articles/zdorovie/calendar/">Календарь бросающих курить</a>». Он создан на основе практического опыта бывших курильщиков, как успешно бросивших, так и сорвавшихся, с учетом опыта врачей и физиологии человеческого организма. С ним можно бросать курить обстоятельно: описаны возможные проблемы по дням и месяцам, даны подсказки, что сейчас происходит в организме, собраны советы, как можно помочь самому себе, чем могут помочь близкие бросающего. <br /><br /><img src="/upload/articles/kak-brosit-kurit/kalendar-brosaushego-kurity.jpg" width="600" height="370" alt="Сознательный способ бросить курить" title="Сознательный способ бросить курить" /><br /><br />Отзывы многих бросивших подтверждают жизнеспособность такого подхода: зная, что ждет впереди и заранее «подстелив соломку» можно облегчить течение трудных, критических периодов.</p> <p><a name="11"></a></p> <h2>Как бросить курить женщине?</h2> <p>Как бы странно это ни звучало, но бросить курить на силе воли, без заменителей и трюков с лекарственной поддержкой у женщин получается лучше. Конечно, без накатов не обойдется, будут и тяжелые дни, когда сигарета кажется единственным выходом справиться с нагрузкой на психику. Однако, как показывает практика, женщины меньше казнят себя за срывы и быстро возвращаются к жизни без сигарет.</p> <p>На поведение женщины очень сильно влияет атмосфера семьи, дома: если есть какие-то семейные причины (например, хронически болеющий ребенок или взрослый), то женщины легче поддаются им и бросают курить.</p> <p>Неплохую эффективность в женской аудитории показали психотерапевтические методики, особенно НЛП-книги по методу Аллена Карра. Бросать за компанию, с подружками или назло сопернице — тоже очень женские варианты.</p> <p><a name="12"></a></p> <h2>Как бросить курить мужчине?</h2> <p>Мужчины рациональны, и поэтому им нужны убедительные факты. Книга и видео с психотерапией (тот же Аллен Карр), советы врачей — дельные, без запугиваний и кликушества, поддержка друзей и компании, — настоящие мужские методы.</p> <center><iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/S3WbsOvgAb8" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></center> <p>Занятие спортом — бег, тренажерный зал, игровые виды спорта также мощные мужские мотивирующие и поддерживающие факторы. Многие отмечают, что если мужчина просит «помогите бросить курить!», то ему оказывают очень эффективную поддержку, без насмешек и недоуменных вопросов. Мужчины понимают: такая просьба требует большой силы духа и способности признать собственные затруднения. Дать такую поддержку может не только личное общение, но и форумы, группы в социальных сетях.</p> <p><a name="13"></a></p> <h2>Как бросить курить подростку?</h2> <p>Способы, методы бросить курить, идеально подходящие взрослым, для подростков, в большинстве случаев, малоприменимы. Связано это с особенностью раннего курения — подростки курят не ради «физиологических» выгод (поднять артериальное давление, например), а для повышения уровня социализации, статусности в своей группе.</p> <p>Незрелость мотивационной сферы, да и ЦНС в целом не позволяют использовать методы волевого отказа, в том числе с помощью резинки на запястье или замещения.</p> <p>Но при этом неплохо работает лечение курения народными способами, вызывающими отвращение к сигаретам: добавление хитина в сигареты, вымачивание в молоке, использование отваров трав. Убеждение от имени авторитетного человека также воспринимается подростками адекватно. Конечно, для успешности любого метода необходим контакт родителей и подростка, их совместная работа над вредной привычкой: без укоров и скандалов, без необоснованных запугиваний (найти и проверить информацию в интернете для подростка дело минутное).</p> <p><a name="14"></a></p> <h2>Нюансы отказа для беременных</h2> <p>Очень рискованно использовать методы никотинзаместительной терапии (как аптечные средства, так и народные) у беременных: никотин проникает через плаценту, очень негативно влияет на организм плода, на течение периодов его развития, сказывается на росте и развитии ребенка после рождения.</p> <p>Следует также помнить, что использование лекарственных растений в период беременности рискованно. Прежде всего, настои, отвары, настойки не имеют стандартизированной дозировки: одна и та же трава, собранная в разных местах может подействовать сильнее или слабее. Это либо опасно — полстакана отвара бессмертника с повышенной концентрацией активных веществ могут вызывать кровотечение, либо малоэффективно — тогда теряется смысл применения траволечения.</p> <p>Гормональный фон беременной способствует сентиментальности, слезливости, слабости. На этом и стоит «сыграть» — убеждать женщину в опасности курения в это время, аргументированно доказывать вред, приносимый никотином плоду и ребенку впоследствии. Возможно, близким придется контролировать каждую сигарету, но это стоит делать ради здоровья матери и ребенка.</p> <p>И все же, в этот ответственный, нередко сложный период домашних способов лечения табакокурения лучше избегать: обращение к врачу будет эффективнее и безопаснее.</p> <p><a name="15"></a></p> <h2>Изменения происходящие в организме бросающего по дням</h2> <table border="0" style="width: 100%;"> <tbody> <tr> <td>Сроки</td> <td>Изменения</td> </tr> <tr> <td>Первые дни без сигарет</td> <td>Стресс, восстановление, очистка</td> </tr> <tr> <td>После 10-15 дней</td> <td>Восстановление и очистка на более глубоких уровнях</td> </tr> </tbody> </table> <p>Многие, раздумывая, как легче бросить курить, опасаются потенциальных проблем, которыми так любят пугать новичков. Неизвестность страшит, это общеизвестно. С целью развеять эти страхи и убедить, что можно избежать проблем при отказе или предупредить появление сложностей с отказом, и был создан «Календарь бросающего курить» упомянутый выше. Он уже упоминался в качестве ТОПового совета.</p> <p>В первые дни без сигарет организм работает в двух направлениях: испытывает стресс от отсутствия привычного (никотина и процесса курения) и при этом восстанавливается (повышается насыщение крови кислородом, очищаются бронхи, нормализуется тонус сосудов). Соответственно с этими процессами и связаны ощущения, мысли, эмоциональное состояние. В «<a href="/articles/zdorovie/calendar/">Календаре</a>» даны советы, как снизить негативное влияние этого периода, чем можно поддержать себя, как не сорваться и не поправиться.</p> <p>Когда заканчиваются сложные первые 10—15 дней, начинается восстановление и очищение на более глубоких уровнях, например, вслед за оздоровившимися бронхами очищаются бронхиолы, восстанавливаются клетки кожи. При этом физическая зависимость практически исчезла, но остается тяга к ритуалам, процессу курения, социальным и средовым факторам. «Календарь» и тут подскажет, как без нервов справиться с психологической зависимостью.</p> <p><a name="16"></a></p> <h2>Видео</h2> <p>10 легких способов бросить курить и как бороться с желанием закурить</p> <p><iframe width="600" height="320" src="https://www.youtube.com/embed/sBRsT_Qmxag" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> Советы по отказу от курения https://ne-kurim.info/articles/kak_brosit_kurity/kak-brosit-kurit-samostoyatelno-v-domashnix-usloviyax/ https://ne-kurim.info/articles/kak_brosit_kurity/kak-brosit-kurit-samostoyatelno-v-domashnix-usloviyax/ Sat, 21 Jul 2018 12:06:50 +0300 <p>Биологический и паспортный возраст человека могут сильно отличаться. И во многом, самочувствие и здоровье каждого из нас зависят от состояния сердечно-сосудистой деятельности. Ведь только здоровая кровеносная система может обеспечить наши органы достаточным количеством питательных веществ и кислорода, тем самым подарив хорошее самочувствие, высокую работоспособность и отличное настроение.</p> <p>Но даже 1 выкуренной сигареты достаточно для того, чтобы вызвать спазм и нарушение работы всей сосудистой системы на 15-20 минут, а ведь среднестатистические курильщики выкуривают по 10-20 сигарет ежедневно.</p> <h2>Как именно влияет курение на сердечно-сосудистую систему организма?</h2> <p>Влияние курения на сосуды настолько негативно, что многие ученые называют сигареты – сосудистым ядом. И это сложно назвать преувеличением. Вот что происходит с нашей кровеносной системой при курении – никотин вызывает сужение сосудов, сердце в ответ начинает работать в ускоренном темпе, артерии и капилляры постепенно изнашиваются, а в крови повышается уровень холестерина и других вредных веществ.</p> <p>Но почему же это происходит?</p> <h2>Влияние никотина сердечно-сосудистую систему</h2> <p>Курильщику достаточно выкурить 1 сигарету, чтобы частота его сердечных сокращений увеличилась на 15-20 ударов в минуту. А в сутки сердце курильщика делает, в среднем, на 20 тысяч ударов больше, чем сердце человека, не прикасающегося к сигаретам.</p> <p>Такая реакция сердечно-сосудистой системы связана с воздействием никотина на ацетилхолиновые рецепторы, попадая в кровь он вызывает выброс «гормона стресса» - адреналин. Повышение уровня адреналина запускает целый каскад реакций – мелкие сосуды, капилляры и артериолы, сужаются, повышается уровень артериального давления, а сердце начинает работать в ускоренном ритме. Даже спустя 20-30 минут после выкуривания сигареты, кровеносная система курильщика не возвращается к своему исходному состоянию, а сердце продолжает усиленно биться.</p> <h2>Влияние табачного дыма</h2> <p>Попадая в кровь табачный дым в течение нескольких секунд разносится по всему организму, оксид углерода замещает собой кислород, органы и ткани начинают испытывать нехватку кислорода. А смолы и другие токсические вещества вступая во взаимодействие с тромбоцитами, изменяют их свойства, делая тромбоциты более «прилипчивыми», они прилепляются к стенкам капилляров, образуют тромбы, что в несколько раз увеличивая риск развития инфаркта миокарда или инсульта.</p> <p>Как итог, из-за табачного дыма и никотина страдает вся сосудистая система в организме. Но наибольшей опасности подвергается головной мозг.</p> <h2>Влияние курения на сосуды головного мозга</h2> <p>Ежесекундно головной мозг человека принимает и обрабатывает тысячи сигналов, поступающих к нему от различных рецепторов. Головной мозг получает информацию за счет целой цепи химических реакций, при курении никотин встраивается в эту цепочку, присоединяясь к ацетилхолиновым рецепторам и усиливая их активность.</p> <p>Именно за счет этого курильщики испытывают кратковременный прилив энергии, чувство эйфории и повышении работоспособности. Но уже через 15-20 минут активность рецепторов резко падает, а физиологических заменителей никотина в крови нет, из-за этого курильщик чувствует раздражение, беспокойство и сильное желание закурить снова.</p> <p>При постоянном курении снижается выработка ацетилхолина и возникает психологическая и физиологическая зависимость от никотина. Но и этим вредное воздействие курения на головной мозг не заканчивается.</p> <p>Сужение сосудов в головном мозге приводит к резкому уменьшению количества кислорода и питательных веществ, поступающих в нейроны, которые быстро погибают от кислородного голодания. А если тромбы закупорят сосуды головного мозга, у курильщика разовьется ишемический инсульт.</p> <p>Из-за постоянного поступления в кровь с табачным дымом токсичных веществ сосуды головного мозга теряют свою эластичность, их стенки становятся ломкими и при повышении артериального давления легко могут разорваться, становясь причиной геморрагического инсульта.</p> <h2>Возможные последствия для головного мозга</h2> <p>Курение вызывает необратимые изменения в сосудах головного мозга, сердца или общей кровеносной системы, нет ни одного курильщика, который бы не страдал от головных болей, сердцебиения или одышки. Конечно же инфаркты и инсульты развиваются преимущественно у курильщиков пожилого возраста, но вот гипертоническая болезнь, атеросклероз и облитерирующий эндартериит сегодня встречаются в возрастной группе от 30 лет.</p> <p>Перемежающая хромота, снижение работоспособности, частые головные боли, тромбофлебит и повышение уровня холестерина в крови – все эти последствия курения начинают появляются уже спустя 3-5 лет «сигаретного стажа».</p> <p>Ежегодно количество людей, умерших от инфаркта миокарда, ИБС или инсульта продолжает увеличиваться и более чем в 30% случаев причиной смерти становится курение.</p> <p>Если вы выкуриваете хотя бы по 5-6 сигарет каждый день и вам больше 30 лет – задумайтесь, вы в группе риска сразу по нескольким заболеваниям: тромбофлебит, артериальная гипертензия и атеросклероз и облитерирующий эндартериит. А если вам больше 40 – к списку добавляются еще и ИБС, стенокардия и инфаркт.</p> <p>Не хотите умереть, или превратиться в беспомощного инвалида, не успев выйти на пенсию? Тогда вам стоит отказаться от курения и заняться восстановлением своего здоровья и укреплением сосудов. К сожалению, влияние сигарет и никотина на сосуды необратимо, но чем быстрее вы бросите курить, тем меньше будет риск развития таких тяжелых заболеваний, как инсульт или инфаркт.</p> Здоровье и курение https://ne-kurim.info/articles/zdorovie/vliianie-kureniia-na-sosudy/ https://ne-kurim.info/articles/zdorovie/vliianie-kureniia-na-sosudy/ Tue, 13 Feb 2018 17:48:50 +0300 <p>В современном мире широко распространено применение женщинами гормональной контрацепции, которая используется не только для защиты от нежелательной беременности, но также является лекарством, способным исправить гормональный сбой и решить многие гинекологические проблемы.</p> <p>Очень многие женщины сами «назначают» себе таблетки, не посоветовавший с врачом, а иногда, подбирая лекарство вместе с лечащим доктором, просто не говорят о том, что курят.</p> <p>Гормональные контрацептивы бывают двух видов: комбинированные, в которых содержатся эстрагены и гестогены, и прогестиновые, содержащие только гестагены. Эстрогены содержатся во всех комбинированных препаратах, и это могут быть не только таблетки, но и пластыри, вагинальные кольца, спирали и инъекции. Крайне нежелательно сочетание курения и эстрогенсодержащих препаратов.</p> <h2>Влияние курения и эстрогенов на женский организм</h2> <p>Под воздействием никотина увеличивается выработка адреналина, происходит сужение сосудов.</p> <p><iframe width="640" height="411" src="https://www.youtube.com/embed/Zbjsd2e1qUI" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> <p>Угарный газ, содержащийся в табачном дыме, вызывает гипоксию тканей, увеличивая частоту сердечных сокращений.</p> <p>Никотин увеличивает вязкость крови, что может привести к образованию тромбов.</p> <p>Курение способствует развитию онкологических заболеваний матки и груди.</p> <p>У женщин, принимающих комбинированные контрацептивы с высокой дозой эстрогена, риск развития инфарктов, инсультов и тромбозов повышается. В низкой дозировке эстрогены, напротив, защищают женский организм от возникновения этих заболеваний.</p> <p>Избыток эстрогенов может привести к эстрогензависимым формам злокачественных образований в женских половых органах.</p> <h2>Сочетание эстрогенов и сигарет</h2> <p>При курении и приеме комбинированных противозачаточных таблеток риск возникновения рака груди и появления сердечных заболеваний в два раза выше, чем у некурящих женщин. Стоит заметить, что даже пассивное курение может сыграть свою негативную роль.</p> <p>В 10 раз чаще подвержены тромбозам вен курящие женщины, применяющие эстрогенсодержащие препараты, чем женщины, которые не курят.</p> <p><iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/HA5CkA0uyHk" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> <p>Чем старше женщина, чем больше выкуриваемых ежедневно сигарет, тем выше вероятность «заработать» сердечный приступ. Высок риск инсульта у курящих женщин в возрасте после 35 лет. И конечно же 40. Прием контрацептивов категорически противопоказан для курящей женщины старше 35 лет, так как высокий риск образования тромбозов.</p> <h2>Меры предосторожности</h2> <p>Следует запомнить, что ни в коем случае нельзя подбирать гормональные контрацептивы самостоятельно. Только врач, изучив сопутствующие заболевания, степень рисков и других факторов, может грамотно подобрать препарат. Таблетки, подходящие вашей подруге, могут оказаться для вас не только бесполезными, но и опасными.</p> <p>Если гормональные контрацептивы используются для лечения гинекологических заболеваний, стоит быть более внимательной к своему здоровью, так как эти препараты содержат высокую дозу эстрогенов, и риск побочных эффектов у курящих женщин повышен многократно.</p> <p><iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/k1p-iurlwZQ" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> <p>Если женщина не отказывается от курения и принимает эстрогенсодержащие препараты, она должна ежегодно проверять кровь на свертываемость, пить много жидкости, употреблять в пищу продукты, способствующие разжижению крови, поддерживать физическую активность. Но все-таки лучшим способом избежания пагубного влияния на здоровье будет полный отказ от курения.</p> <p>Так же мы запустили обсуждение <a href="/forum/threads/protivozachatochnye-tabletki-dlja-kurjaschix-zhenschin.49386/">приема препаратов курящими</a> у нас на форуме. Всячески рекомендую. Отвечает не только специалист, но и курящие в прошлом девушки принимавшие оральные контрацептивы. </p> Здоровье и курение https://ne-kurim.info/articles/zdorovie/kurenie-i-kontratseptivy/ https://ne-kurim.info/articles/zdorovie/kurenie-i-kontratseptivy/ Fri, 09 Feb 2018 21:13:51 +0300 <p>«Бупропион» — дженерик популярного за рубежом «<a href="/articles/medicine/ziban/">Зибана</a>» — препарата, облегчающего отвыкание от курения. «Бупропион», как и «Зибан», не имеет фармакологической регистрации в Российской Федерации. Это означает, что получить рецепт и купить его в аптеках нельзя. Продается «Бупропион» только в интернет-аптеках, но это означает, что всю ответственность в случае развития побочных эффектов берет на себя покупатель.</p> <p>Отечественные интернет-аптеки раньше предлагали к продаже «Бупропион», «Nosnoq», «Бупрон». Основное действующее вещество этих препаратов — бупропион, полный аналог бупропиона, входящего в состав «Зибана». Такие препараты—аналоги называются «дженерики», они проходят все необходимые фармакологические, биологические и клинические исследования. За счет того, что выпускаются дженерики не под брендовыми марками на обычных фармацевтических предприятиях, их стоимость ниже стоимости оригинальных препаратов, а их эффективность эквивалентна оригиналам.</p> <h2>Описание</h2> <p>Таблетки белого или голубого цвета, доза активного вещества — 75, 100 и 150 мг. Таблетки горькие на вкус, оказывают легкий анестетический эффект на слизистую рта. Таблетки «Бупропион» легко делятся по риске, нанесенной посередине, быстро растворяются в воде.</p> <h2>Фармакологическое действие</h2> <p>Бупропион — антидепрессант второго поколения, селективный ингибитор обратного захвата катехоламинов. Его эффективность как антиникотинового препарата основана на подавлении психологической зависимости от никотина (<a href="/articles/zdorovie/nikotinovaja-zavisimost/">никотиновой зависимости</a>), а также на непосредственном антидепрессивном эффекте, который снижает негативные проявления, появляющиеся в процессе отвыкания от курения.</p> <h2>Показания</h2> <p>Основной и вспомогательный лекарственный препарат для лечения никотиновой зависимости.</p> <h2>Противопоказания</h2> <p><br />«Бупропион» нельзя использовать в случае, если принимаются следующие лекарственные препараты:</p> <ol> <li>любые другие антидепрессанты, в том числе ингибиторы МАО (Моклобенид, Ипрониазид, Фенелзин, Прозак, Амитриптилин);</li> <li>анксиолитики (Алпразолам, Ксанакс, Триазолам)</li> <li>глюкокортикоиды (стероиды), в том числе наружно в виде мазей, кремов (преднизолон, гидрокортизон и другие);</li> <li>некоторые антибиотики (Ципролет, Ципрофлоксацин и аналогичные);</li> <li>бета-блокаторы, используемые при лечении гипертонии и сердечные препараты;</li> <li>противопаркинсонические препараты;</li> <li>инсулин и сахароснижающие оральные препараты.</li> </ol> <p>Нельзя применять «Бупропион» страдающим эпилепсией любой формы, а также тем, у кого имелись судороги вне зависимости от их генеза (фебрильные, невротические, после травмы головы). Не назначают «Бупропион» лицам моложе 18 и старше 60 лет, беременным и кормящим, а также страдающим сахарным диабетом, хроническими заболеваниями печени и почек, болезнью Паркинсона, болезнью Альцгеймера, онкологическими и аутоиммунными заболеваниями, сильной аллергией, требующей врачебного контроля.</p> <h2>Способ применения и дозы</h2> <p>Первые 6 дней принимается по 1 таблетке 150 мг (или соответствующее количество таблеток меньшей дозировки) один раз в сутки, вне зависимости от приема пищи. С 7 дня принимается по 1 таблетке два раза в день.</p> <p><img src="/upload/articles/medicine/bupropion.png" alt="Бупропион (Bupropion) от курения" width="600" class="" /></p> <p>Таблетки не разжевывать, не дробить, запивать не менее чем ½ стакана воды.</p> <p>Полный курс лечения — 7 недель.</p> <p>В середине второй недели приема необходимо назначить день, в который курение будет полностью прекращено. После этого прием таблеток продолжается как обычно. Не следует изменять дозу, даже если кажется, что препарат недостаточно эффективен.</p> <h2>Побочные явления</h2> <p>Аналогичны таковым у большинства антидепрессантов. Это сухость во рту, боль в животе, нарушения стула. Возможны сонливость или возбудимость, тремор конечностей (дрожание), атаксия (шаткость походки), головокружение, изменчивость настроения (от плаксивости до ярости), снижение либидо, изменения аппетита. Отмечались случаи кожного зуда или кожной сыпи, угреподобных высыпаний.</p> <p>Большинство побочных явлений проходят в первые 7—10 дней приема, однако, если они переходят в хроническую форму или слишком выражены, а также, если в период приема «Бупропиона» появились какие-либо изменения в состоянии здоровья, ощущениях, реакциях — следует немедленно обратиться к врачу, сказав, какой препарат принимался ( «Бупропион») и с какой целью.</p> <h2>Дополнительные указания</h2> <p>Курение и прием «Бупропиона» не являются взаимоисключающими. Начинать прием «Бупропиона» следует еще в период курения — это повышает эффективность препарата.</p> <p>Не следует самостоятельно изменять стандартную дозировку препарата, а в случае возникновения сомнений — проконсультироваться с врачом.</p> <p>Прием «Бупропиона» категорически запрещен лицам с суицидальными попытками и мыслями в анамнезе, а также страдающим эпилепсией.</p> <h2>Цена</h2> <p>В интернет-аптеках стоимость одной таблетки «Бупропиона» ( «Nosnoq», «Бупрон»): 30—35 рублей. Цена актуальна на 2010 год.</p> <h2><span>Бупропион запрещен в России</span></h2> <p>Препарат находится в списке запрещенных веществ в Российской Федерации. </p> <h2>Психотерапевт о Бупропион и его аналогах</h2> <p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/He8SgYvkeyE" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> Лекарственные средства https://ne-kurim.info/articles/medicine/bupropion/ https://ne-kurim.info/articles/medicine/bupropion/